Как отдыхать, чтобы не устать?
Вопрос-ответ - Отношения

как отдыхать, чтобы не устать?

Наступило лето и опять ломаю голову, куда поехать в отпуск? Последние годы как бы я ни отдыхала, все время возникает ощущение, что потратила деньги и драгоценное время отдыха как-то бездарно. Нет удовлетворения. Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть? Ехать в санаторий? Раздражает больничная обстановка и разговоры о болячках. В путешествие? Устаю и физически и психически. Лежать на пляже – скучно и жарко. На даче? Надоело…Может, вообще никуда не ездить и пролежать весь отпуск дома на диване? Рената К.

Знаете, ваше письмо напоминает известный анекдот: «Доктор, мне скучно жить, я решил покончить с собой» - «Думаете, вас это развеселит?» Полагаю, вряд ли вас «развеселят» две недели лежания на диване. Главное во время отпуска – восстановить нервную систему. А для этого нужно обязательно «поменять декорации», а именно: уехать из дома.

Даже если вы вымотались на работе и не в состоянии двинуться, сделайте над собой последнее усилие и покиньте место, где вы провели целый год. Остались дома - считайте, что отпуска у вас не было. При смене впечатлений головной мозг переключается, а значит, отдыхает. И это приносит организму не меньшую пользу, чем лекарства и витамины.

Считается, что жителям больших городов нужен спокойный отдых на природе. Условия, в которых мы живем, становятся все более и более жесткими: постоянное присутствие посторонних людей, запах чужих тел, спешка, напряжение, бесконечные «надо!». Отсюда – недовольство, раздражение. Поэтому хотя бы первые несколько дней отпуска проведите в тишине и покое. Тем, кто живет в небольших городах, где основной недостаток – скука, лучше посетить столицы с их праздничным шумом и весельем.

Но в большей степени выбор способа отдыха зависит от характера вашей работы. Людям, которые устали от монотонности, от работы, где от них ничего не зависит, нужно идти в поход, отправляться в туристическую поездку. Там вам придется принимать решения, там каждый день уж точно не похож на другой.

Совсем другое дело, если на работе вы устали от ответственности: вы – руководитель, менеджер, работник кол-центра; если вам все время приходится общаться – хотите вы того или нет. В этом случае лучше выбрать спокойный отдых – на море, в санатории, в пансионате, где «все включено».

Правда, руководители часто бывают холериками по темпераменту, и их не заставишь никакими силами лежать на пляже. В этом случае лучше поехать в дом отдыха, где можно было бы отдыхать и пассивно, и активно: где есть, например, возможность кататься на лошадях, заниматься дайвингом, играть в теннис, ездить на экскурсии. Человек такого темперамента видит радость в преодолении препятствий, поэтому ему понравятся походы на байдарках, альпинизм, насыщенные турпоездки с познавательной целью.

Сангвиник похож на холерика, он тоже активный, жаждущий новых впечатлений, но его больше интересует окружение. С хорошей компанией он готов ехать хоть куда. Ему нравятся дискотеки до утра, ночные вылазки на пляж, как в рекламе – «спонтанно решили поехать в Питер». Заставить такого человека по часам ходить на процедуры или оставить его в заброшенной деревне, пусть даже там есть лес, речка – значит, испортить ему отдых.

А вот флегматику, спокойному, размеренному, медлительному, даже на первый взгляд мало эмоциональному человеку, это будет в радость. Он с удовольствием станет ходить на рыбалку, по грибы-ягоды, с утра до вечера ковыряться в огороде. Придется по душе ему и строгий режим санаторий. Это единственный тип характера, которому нужно отдыхать за один раз не меньше 21 дня. Всем другим достаточно 12-14 дней, чтобы прийти в себя.

И наконец, человеку меланхолического темперамента – робкому, замкнутому, который плохо сходится с людьми, лучше заняться в отпуске самореализацией – писать роман, рисовать, мастерить. Будет полезен ему и отдых на даче, где он может экспериментировать на грядках, переставлять мебель, делать нехитрое переоборудование, заниматься заготовкой овощей, варкой варенья. Любое действие, содержащее в себе элемент творчества, будет хорошо для него и даст ощущение отдыха. А вот шумные компании, необходимость с кем-то знакомиться введет его в стрессовое состояние.

Но это только общие рекомендации. Главное – понять, что нужно в данный момент вашей душе. К сожалению, мы часто отдыхаем так, как привыкли, хотя такой отпуск уже давно не приносит радости. Или отправляемся с кем-то «за компанию», не думая, получим ли мы от этой компании удовольствие. Но если за время отпуска вы не стали чуть-чуть счастливее, то это хуже чем отсутствие отдыха вообще. Чтобы узнать, чего именно вы сейчас хотите, попробуйте закрыть глаза, расслабиться и несколько раз произнести: «Отпуск, отдых…» Та картинка, которая перед вами возникнет, и покажет – чего же жаждет ваша душа сегодня. Это и будет для вас идеальным отдыхом.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Отличный сон - залог здоровья

Отличный сон - залог здоровья

Абсолютно каждый человек хотя бы один раз просыпался с недосыпом, и хорошо знает, насколько тяжело в подобном случае на протяжении всего дня эффективно учиться либо работать. Нервозность и несобранность будут сопровождать на протяжении всего дня, и желание скорее выспать...

More:

Дверные замки

Дверные замки

Появляется необходимость заменить замок по разным причинам. Но в частых ситуациях это поломка замка. Кроме этого замки меняют, когда, по мнению владельца, они становятся непригодными. Скажем, старая система считается ненадежной и её можно с легкостью взломать. Когда люди т...

More:

Найди свой ответ:

Выбираем спортивный купальник

News image

  Купальники для фитнеса Если вы приняли решение заниматься плаваньем, чтобы улучшить вашу фигуру, тогда стоит обратит...

Влияние женской психологии на здоровье будущего ребенка

News image

Многие ученые утверждают, что все наши беды идут из головы.

Блефаропластика - молодеем на глазах

News image

Глаза являются не только зеркалом души. Они также считаются основным индикатором здоровья и душевного состояния человека...

Преимущества доставки воды

News image

Все люди в один момент начинают задумываться о воде, которую они пьют.

More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта

Психотерапия:

ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

News image

Наверное, сочетание слов «психология» и «питание» вряд ли у кого вызовет сегодня недоумение: «какое, собственно, отнош...

Мазохизм

News image

Склонность к поиску физических или психических страданий для достижения сексуального возбуждения и удовлетворения.

Толкование сновидений

News image

Результаты последних изысканий в области сновидений не подтверждают предположение Фрейда о том, что сновидения служат ...

Что такое паника и паническая атака?

News image

Критерием расстройства в виде панических реакций являются спонтанные, эпизодические и интенсивные периоды тревожности,...

More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ

Авторизация



Понять женщину:

О причинах обидных поступков мужчин

News image

У меня есть маленькая проблема в отношениях с моим парнем.

Выхожу замуж за бедного…

News image

«Сейчас большинство женщин мечтает выйти замуж за богатого. А вот мой любимый человек беден.

Нестандартный курсант, или молодой муж немолодой жены

News image

Я в шоке: мой единственный сын решил жениться на женщине, которая старше его на десять лет! Саша влюбился в учительницу математики в девятом классе....

Ревнует – значит, любит?

News image

«Мы прожили с мужем 20 лет, наша дочка уже учится в институте.

Механик для леди

News image

В свои 40 лет я вполне успешная бизнес-леди. Но как у многих из нас, личная жизнь не сложилась: мужчины, конечно, были, но создать семью не удалось....

Я гибну… от любви

News image

Я всегда стремилась к идеалу во всем.