Психотерапия:
Сексология:
Вопросы-ответы:
Как отдыхать, чтобы не устать? |
Вопрос-ответ - Отношения |
Наступило лето и опять ломаю голову, куда поехать в отпуск? Последние годы как бы я ни отдыхала, все время возникает ощущение, что потратила деньги и драгоценное время отдыха как-то бездарно. Нет удовлетворения. Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть? Ехать в санаторий? Раздражает больничная обстановка и разговоры о болячках. В путешествие? Устаю и физически и психически. Лежать на пляже – скучно и жарко. На даче? Надоело…Может, вообще никуда не ездить и пролежать весь отпуск дома на диване? Рената К. Знаете, ваше письмо напоминает известный анекдот: «Доктор, мне скучно жить, я решил покончить с собой» - «Думаете, вас это развеселит?» Полагаю, вряд ли вас «развеселят» две недели лежания на диване. Главное во время отпуска – восстановить нервную систему. А для этого нужно обязательно «поменять декорации», а именно: уехать из дома. Даже если вы вымотались на работе и не в состоянии двинуться, сделайте над собой последнее усилие и покиньте место, где вы провели целый год. Остались дома - считайте, что отпуска у вас не было. При смене впечатлений головной мозг переключается, а значит, отдыхает. И это приносит организму не меньшую пользу, чем лекарства и витамины. Считается, что жителям больших городов нужен спокойный отдых на природе. Условия, в которых мы живем, становятся все более и более жесткими: постоянное присутствие посторонних людей, запах чужих тел, спешка, напряжение, бесконечные «надо!». Отсюда – недовольство, раздражение. Поэтому хотя бы первые несколько дней отпуска проведите в тишине и покое. Тем, кто живет в небольших городах, где основной недостаток – скука, лучше посетить столицы с их праздничным шумом и весельем. Но в большей степени выбор способа отдыха зависит от характера вашей работы. Людям, которые устали от монотонности, от работы, где от них ничего не зависит, нужно идти в поход, отправляться в туристическую поездку. Там вам придется принимать решения, там каждый день уж точно не похож на другой. Совсем другое дело, если на работе вы устали от ответственности: вы – руководитель, менеджер, работник кол-центра; если вам все время приходится общаться – хотите вы того или нет. В этом случае лучше выбрать спокойный отдых – на море, в санатории, в пансионате, где «все включено». Правда, руководители часто бывают холериками по темпераменту, и их не заставишь никакими силами лежать на пляже. В этом случае лучше поехать в дом отдыха, где можно было бы отдыхать и пассивно, и активно: где есть, например, возможность кататься на лошадях, заниматься дайвингом, играть в теннис, ездить на экскурсии. Человек такого темперамента видит радость в преодолении препятствий, поэтому ему понравятся походы на байдарках, альпинизм, насыщенные турпоездки с познавательной целью. Сангвиник похож на холерика, он тоже активный, жаждущий новых впечатлений, но его больше интересует окружение. С хорошей компанией он готов ехать хоть куда. Ему нравятся дискотеки до утра, ночные вылазки на пляж, как в рекламе – «спонтанно решили поехать в Питер». Заставить такого человека по часам ходить на процедуры или оставить его в заброшенной деревне, пусть даже там есть лес, речка – значит, испортить ему отдых. А вот флегматику, спокойному, размеренному, медлительному, даже на первый взгляд мало эмоциональному человеку, это будет в радость. Он с удовольствием станет ходить на рыбалку, по грибы-ягоды, с утра до вечера ковыряться в огороде. Придется по душе ему и строгий режим санаторий. Это единственный тип характера, которому нужно отдыхать за один раз не меньше 21 дня. Всем другим достаточно 12-14 дней, чтобы прийти в себя. И наконец, человеку меланхолического темперамента – робкому, замкнутому, который плохо сходится с людьми, лучше заняться в отпуске самореализацией – писать роман, рисовать, мастерить. Будет полезен ему и отдых на даче, где он может экспериментировать на грядках, переставлять мебель, делать нехитрое переоборудование, заниматься заготовкой овощей, варкой варенья. Любое действие, содержащее в себе элемент творчества, будет хорошо для него и даст ощущение отдыха. А вот шумные компании, необходимость с кем-то знакомиться введет его в стрессовое состояние. Но это только общие рекомендации. Главное – понять, что нужно в данный момент вашей душе. К сожалению, мы часто отдыхаем так, как привыкли, хотя такой отпуск уже давно не приносит радости. Или отправляемся с кем-то «за компанию», не думая, получим ли мы от этой компании удовольствие. Но если за время отпуска вы не стали чуть-чуть счастливее, то это хуже чем отсутствие отдыха вообще. Чтобы узнать, чего именно вы сейчас хотите, попробуйте закрыть глаза, расслабиться и несколько раз произнести: «Отпуск, отдых…» Та картинка, которая перед вами возникнет, и покажет – чего же жаждет ваша душа сегодня. Это и будет для вас идеальным отдыхом.
|
Читайте: |
---|
Отличный сон - залог здоровья

Абсолютно каждый человек хотя бы один раз просыпался с недосыпом, и хорошо знает, насколько тяжело в подобном случае на протяжении всего дня эффективно учиться либо работать. Нервозность и несобранность будут сопровождать на протяжении всего дня, и желание скорее выспать...
Спортивный прогресс с анаболиками и кломидом (Кломед Балкан)

С каждым годом большее количество людей, любящих спорт, применяют специальные спортивные препараты для достижения желанных результатов в процессе тренировок. Продаются такие препараты совершенно без проблем в специализированных магазинах, откуда они доставляются в люб...
Найди свой ответ:
Fito Depilation способен справиться с любыми зарослями.Депиляция не представляет собой одно из самых приятных мероприятий. Депиляция не представляет собой одно из самых при... |
Покупаем молотый кофе![]() Существуют важные правила, которые дадут возможность приобрести качественный кофе. Стоимость Как мы знаем, хорошее ник... |
Современные девушки, их психологияДа, это раньше девушки были хрупкими и нежными созданиями, о которых сначала заботились родители, а потом мужья. |
Грабли ворошилки роторного вида![]() С целью чтобы ваш кормовой запас был качественным и уменьшить ручной труд, очень важно соблюдать технологический процесс... |
More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта |
Новые статьи:
Психотерапия:
Истерия, симптомы истерии![]() Для истерии характерны — разнообразие и изменчивость симптомов. Так как внушаемость больного повышена, то один симптом... |
Влечения и аффекты при депрессии![]() Благодаря изучению историй семей, близнецов и принятых на воспитание детей было высказано мнение о наследственной пере... |
Медицинский центр - профессиональная помощьБолеть никто не хочет. Но, когда наступает момент идти к доктору, встает вопрос, где найти такого, который сможет не тол... |
Крайняя сексуальная зависимость![]() Крайнее подчинение как условие сексуального удовлетворения представляет собой перверсию, которая довольно часто встреч... |
More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ |
Авторизация
Понять женщину:
Женская сексуальность: услышать себя![]() Илья Шабшин, известный психолог, ведущий специалист Психологического Центра на Волхонке. |
Мой мужчина – жадина…![]() «Недавно познакомилась с человеком, который меня вполне устраивает во многих отношениях. |
Может ли женщина побороть мужские страхи?![]() «Три месяца я встречалась с очень интересным мужчиной. |
Любовь или одиночество: чего больше в нашей жизни?![]() Накануне дня Святого Валентина Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) выяснял у соотечественников, какие качества более всего при... |
Как найти работу в Израиле![]() Планируете ли вы работать в Израиле? Быть иммигрантом довольно сложно, и вам понадобится как можно больше информации об экономике, пенсиях, налогах,... |
Первое утро с ним![]() «Может быть, мой вопрос вам покажется смешным, но я не могу провести ночь с любимым человеком, потому что боюсь утра. |