Как отдыхать, чтобы не устать?
Вопрос-ответ - Отношения

как отдыхать, чтобы не устать?

Наступило лето и опять ломаю голову, куда поехать в отпуск? Последние годы как бы я ни отдыхала, все время возникает ощущение, что потратила деньги и драгоценное время отдыха как-то бездарно. Нет удовлетворения. Как отдыхать, чтобы действительно отдохнуть? Ехать в санаторий? Раздражает больничная обстановка и разговоры о болячках. В путешествие? Устаю и физически и психически. Лежать на пляже – скучно и жарко. На даче? Надоело…Может, вообще никуда не ездить и пролежать весь отпуск дома на диване? Рената К.

Знаете, ваше письмо напоминает известный анекдот: «Доктор, мне скучно жить, я решил покончить с собой» - «Думаете, вас это развеселит?» Полагаю, вряд ли вас «развеселят» две недели лежания на диване. Главное во время отпуска – восстановить нервную систему. А для этого нужно обязательно «поменять декорации», а именно: уехать из дома.

Даже если вы вымотались на работе и не в состоянии двинуться, сделайте над собой последнее усилие и покиньте место, где вы провели целый год. Остались дома - считайте, что отпуска у вас не было. При смене впечатлений головной мозг переключается, а значит, отдыхает. И это приносит организму не меньшую пользу, чем лекарства и витамины.

Считается, что жителям больших городов нужен спокойный отдых на природе. Условия, в которых мы живем, становятся все более и более жесткими: постоянное присутствие посторонних людей, запах чужих тел, спешка, напряжение, бесконечные «надо!». Отсюда – недовольство, раздражение. Поэтому хотя бы первые несколько дней отпуска проведите в тишине и покое. Тем, кто живет в небольших городах, где основной недостаток – скука, лучше посетить столицы с их праздничным шумом и весельем.

Но в большей степени выбор способа отдыха зависит от характера вашей работы. Людям, которые устали от монотонности, от работы, где от них ничего не зависит, нужно идти в поход, отправляться в туристическую поездку. Там вам придется принимать решения, там каждый день уж точно не похож на другой.

Совсем другое дело, если на работе вы устали от ответственности: вы – руководитель, менеджер, работник кол-центра; если вам все время приходится общаться – хотите вы того или нет. В этом случае лучше выбрать спокойный отдых – на море, в санатории, в пансионате, где «все включено».

Правда, руководители часто бывают холериками по темпераменту, и их не заставишь никакими силами лежать на пляже. В этом случае лучше поехать в дом отдыха, где можно было бы отдыхать и пассивно, и активно: где есть, например, возможность кататься на лошадях, заниматься дайвингом, играть в теннис, ездить на экскурсии. Человек такого темперамента видит радость в преодолении препятствий, поэтому ему понравятся походы на байдарках, альпинизм, насыщенные турпоездки с познавательной целью.

Сангвиник похож на холерика, он тоже активный, жаждущий новых впечатлений, но его больше интересует окружение. С хорошей компанией он готов ехать хоть куда. Ему нравятся дискотеки до утра, ночные вылазки на пляж, как в рекламе – «спонтанно решили поехать в Питер». Заставить такого человека по часам ходить на процедуры или оставить его в заброшенной деревне, пусть даже там есть лес, речка – значит, испортить ему отдых.

А вот флегматику, спокойному, размеренному, медлительному, даже на первый взгляд мало эмоциональному человеку, это будет в радость. Он с удовольствием станет ходить на рыбалку, по грибы-ягоды, с утра до вечера ковыряться в огороде. Придется по душе ему и строгий режим санаторий. Это единственный тип характера, которому нужно отдыхать за один раз не меньше 21 дня. Всем другим достаточно 12-14 дней, чтобы прийти в себя.

И наконец, человеку меланхолического темперамента – робкому, замкнутому, который плохо сходится с людьми, лучше заняться в отпуске самореализацией – писать роман, рисовать, мастерить. Будет полезен ему и отдых на даче, где он может экспериментировать на грядках, переставлять мебель, делать нехитрое переоборудование, заниматься заготовкой овощей, варкой варенья. Любое действие, содержащее в себе элемент творчества, будет хорошо для него и даст ощущение отдыха. А вот шумные компании, необходимость с кем-то знакомиться введет его в стрессовое состояние.

Но это только общие рекомендации. Главное – понять, что нужно в данный момент вашей душе. К сожалению, мы часто отдыхаем так, как привыкли, хотя такой отпуск уже давно не приносит радости. Или отправляемся с кем-то «за компанию», не думая, получим ли мы от этой компании удовольствие. Но если за время отпуска вы не стали чуть-чуть счастливее, то это хуже чем отсутствие отдыха вообще. Чтобы узнать, чего именно вы сейчас хотите, попробуйте закрыть глаза, расслабиться и несколько раз произнести: «Отпуск, отдых…» Та картинка, которая перед вами возникнет, и покажет – чего же жаждет ваша душа сегодня. Это и будет для вас идеальным отдыхом.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Отличный сон - залог здоровья

Отличный сон - залог здоровья

Абсолютно каждый человек хотя бы один раз просыпался с недосыпом, и хорошо знает, насколько тяжело в подобном случае на протяжении всего дня эффективно учиться либо работать. Нервозность и несобранность будут сопровождать на протяжении всего дня, и желание скорее выспать...

More:

Компаниец Олег Анатольевич – один из лучших пластических хирургов в Киеве

Компаниец Олег Анатольевич – один из лучших пластических хирургов в Киеве

Пластическая хирургия сегодня занимает должное место в медицине и является одним из наиболее распространенных типов хирургического вмешательства. Совсем недавно пластические операции могли позволить лишь звезды Голливуда, сегодня же это распространённая процедура, ко...

More:

Найди свой ответ:

Создание и поисковое продвижение сайтов в Таллине - оши

Раскрутка сайта - это набор действий для роста позиций в поисковых системах с целью получения посетителей на вебсайт.Пер...

Букет невесты – основной элемент свадебного торжества

News image

Свадьба - это особенное мероприятие, как для невесты так и для жениха. Все элементы данного торжества требуют особенной ...

Доставка букетов от студии цветочного дизайна «Флорис»

В мире существует огромное количество праздников. Самым распространенным и неизменно приятным подарком являются цветы. Б...

Я у судьбы падчерица

News image

«С интересом прочитала на вашем сайте письмо «Я притягиваю несчастья». Все плохое, что случается с близкими, женщина п...

More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта

Психотерапия:

Психотерапия шизоидного характера

News image

Можно интуитивно предположить , что , в соответствии со своей склонностью к уходу , шизоидные люди будут избегать тако...

ПОЧЕМУ НЕ ПОМОГАЮТ ДИЕТЫ

News image

Люди, имеющие представление об Интернете, прекрасно знают, что одними из самых посещаемых сайтов являются ресурсы, пос...

Эпидемиология психогенных заболеваний

News image

В рамках клинической теории психоанализа в качестве факторов, способствующих развитию психогенных заболеваний, фигурир...

О сложности механизмов депрессии

News image

Обстоятельства, провоцирующие депрессию, подразумевают либо утрату самоуважения, либо утрату ресурсов, с помощью котор...

More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ

Авторизация



Понять женщину:

Первое утро с ним

News image

«Может быть, мой вопрос вам покажется смешным, но я не могу провести ночь с любимым человеком, потому что боюсь утра. Я развелась три года назад. Не...

Механик для леди

News image

В свои 40 лет я вполне успешная бизнес-леди. Но как у многих из нас, личная жизнь не сложилась: мужчины, конечно, были, но создать семью не удалось....

Как в России относятся к изменам?

News image

На расторжении брака с неверным супругом безработные россияне настаивают чаще, чем их имеющие постоянную работу сограждане, - показал опрос, проведё...

Каким подолом его привязать?

News image

«Недавно у меня был секс с мужчиной, с которым мы какое-то время встречались. И, по-моему, я разочаровала его. Не знаю, в чем дело, ведь я так стара...

Нужны ли парням девственные девушки?

News image

“только после свадьбы”… читая письма и статьи в инете, складывается впечетление, что весь мир вертится возле секса: “на каком свидании должна состоя...

Красивых женщин стало больше, или настроение улучшилось

News image

Выяснить, каково настроение соотечественников, можно разными способами. Исследовательский холдинг Romir пошел нетривиальным путем, задав респондента...