Послеродовая неприятность. Интимная гимнастика
Сексология - Когда секс лечит

послеродовая неприятность. интимная гимнастика

Известно ли вам о том, что 33% женщин, в послеродовом периоде сталкиваются с проблемой ослабления мышц малого таза и стенок влагалища.
Дело в том, что у нерожавшей женщины мышцы влагалища являются эластичными, но роды могут резко изменить их состояние, что, в свою очередь, может стать причиной возникновения дискомфорта в интимной жизни супругов.

Но, в ваших силах изменить ситуацию в лучшую сторону, для этого потребуется заняться тренировкой «скрытых» мышц.
Дело в том, что такие занятия способны не только поспособствовать в интимной жизни, в достижении женщиной оргазма, но и избавят от недержания мочи во время смеха, бега, при кашле.

Делать такие упражнения рекомендуется три раза в день, повторяя все возможные упражнения (за исключением первого) по десять раз.

1. Наверняка вы знаете о лобково-копчиковой мышце, так вот, чтобы ее ощутить, помочитесь сидя с раздвинутыми ногами, и прерывая несколько раз процесс мочеиспускания, тем самым, вы заставите эту мышцу сокращаться.

2. Сжимайте лобково-копчиковую мышцу на три секунды, после чего расслабьте ее на это же время, после чего вновь напрягите.
Не отчаивайтесь, если сразу вам не удастся удерживать ее это время, со временем мышца укрепиться и у вас все получится.
Одно небольшое замечание, при выполнении этого упражнения, постарайтесь не сокращать мышцы брюшного пресса.

3. Некоторое время понадобится вам и для того, чтобы управлять этой мышцей, заставляя ее «трепетать», напрягая и расслабляя ее в быстром ритме десять раз.

4. Теперь же вам следует сделать такое упражнение, при котором вы будто бы пытаетесь втянуть во влагалище какой-либо предмет. Такие сокращения мышцы должны быть длительными и устойчивыми, удерживать их следует в течение трех секунд.

5. Что же касается еще одного упражнения, то вам следует выработать ощущение, напоминающее опорожнение кишечника, но направлять толчки следует к влагалищу, а не к заднему проходу.
Удерживайте напряжение в течение трех секунд.
Вы должны помнить о том, что развитые интимные мышцы способны усилить стимуляцию нервных окончаний путем прижатия их к мужскому достоинству, что, в свою очередь, повышает вероятность наступления вагинального оргазма, при этом
возрастает чувствительность вагины.

Проводя подобную интимную гимнастику, вы, таким образом, проводите своеобразный массаж органов малого таза, который улучшает кровообращение, нормализует гормональный фон и способствует оздоровительным процессам.

Более крепкий аппарат тазовых мышц снижает вероятность опущения тазовых органов.

Такая интимная гимнастика способствует некоторой отсрочке климакса.

Укреплению тазовых органов также поспособствует небольшая зарядка для ягодиц.
Следует напрягать и расслаблять ягодичные мышцы вначале в медленном темпе, а затем – в быстром, выполнять такое упражнение следует в таком порядке:
- стоя на двух ногах, напрягать и расслаблять ягодичные мышцы следует попеременно и одновременно; делайте это на прямых ногах и на полусогнутых («мягких»).

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Психологическая помощь женщинам

Психологическая помощь женщинам

Женщины – существа тонкой душевной организации, поэтому больше поддаются стрессам и тяжелей переживают жизненные неурядицы, чем мужчины. Поэтому, вполне закономерно, что время от времени они нуждаются в психологической помощи.

More:

Почему важно правильно выбрать духи?

Почему важно правильно выбрать духи?

Выбирать духи это достаточно трудное занятие, поскольку удачно выбранный аромат способен расположить к вам людей, ну а неуместный и резкий аромат вызывает у окружающих обратную реакцию.

More:

Найди свой ответ:

Выбираем детский сад

News image

Дети невероятно быстро растут и необходимо вовремя определять их в детский сад. И тут родители не знают что выбирать: ...

Крем Fito Depilation на самом деле является одним из лу

Одной из самых неприятных и вызывающих головную боль у женщин процедур является депиляция. Одной из самых неприятных ...

Выбираем LEGO по возрасту ребенка

News image

Любой набор LEGO станет рассказывать целую историю, он получает свои ориентиры и особенности, учитывая тематику.

Алюминиевый профиль

News image

Алюминиевый профиль – так называется кусок металла, который имеет определенную конструкцию, его, создают и изготавливают...

More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта

Психотерапия:

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА АГРЕССИЯ?

News image

Часть силы той, что без числа, Творит добро, всему желая зла Гете

Краткосрочная психотерапия

News image

Краткосрочная психотерапия с использованием метода провоцирования тревоги (или КПСИМПТ) отличается от других форм крат...

Фетишизм

News image

Фетиш-естественный или искусственный материальный объект, наделяемый сверхъестественной духовной силой и магическими в...

Кое-что о сексуальных перверсиях

News image

Пожалуй, самой разнообразной в своих проявлениях категорией перверсий следует признать фетишизм — он просто неисчерпае...

More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ

Авторизация



Понять женщину:

Ревнует – значит, любит?

News image

«Мы прожили с мужем 20 лет, наша дочка уже учится в институте.

Не могу уйти, не могу остаться…

News image

«Нахожусь в непростой жизненной ситуации.

Нужны ли парням девственные девушки?

News image

“только после свадьбы”… читая письма и статьи в инете, складывается впечетление, что весь мир вертится возле секса: “на каком свидании должна состоя...

72 процента мужчин и женщин в России чувствуют себя сча

News image

Каков индекс нашего счастья? Оказывается, и такой показатель можно вычислить.

Какие мужчины нам изменяют, или все мужики сво...?

News image

«Все новогодние каникулы в очередной раз смотрела «Бальзаковский возраст, или все мужики сво…». Слава богу, муж в это время уже благополучно спал, н...

В роли свахи - ДНК-тест

News image

Похоже, теперь наука скажет свое веское слово в таком, не поддающемся контролю процессе, как создание гармоничных браков.