Откуда позитив в нашем негативе?
Вопрос-ответ - Отношения

откуда позитив в нашем негативе?

«Знаете, мне кажется, достали уже нас всех этим «позитивным настроем»! Ну, откуда нам его взять, если каждый день – одни проблемы. С какой подругой ни поговоришь – мрак. Мужья – зарабатывают мало, едят много, дети - требуют денег, кто на учебу, кто на тряпки. Крутимся между работой и плитой, а нас учат, как мило улыбаться и говорить – все будет хорошо! Вот летом на даче встретила знакомую, как дела, спрашиваю. И впервые за долгие годы слышу – ой, у меня все замечательно… Ну надо же, думаю, хоть у кого-то все прекрасно. Так два меся-ца прошло – узнаю: у них дача сгорела. Вот вам и позитивный настрой». Елена

Разумеется, у нас множество причин для неудовлетворенности жизнью и множество непростых ситуаций, требующих каждодневного решения. Но если вы считаете себя лишь жертвой воздействия внешних сил - этого уже достаточно, чтобы почувствовать себя несчастным. Ведь если на меня все влияет, а я не могу ответить - это ли не повод для депрессии? Поэтому первая причина нашей хронической несчастности - это привычное согласие с тем, что наше настроение целиком зависит от внешних факторов.
На самом деле эмоции рождаются не от событий, а от того, что мы думаем по поводу происходящего. Эта идея не нова - на ней основано целое направление в психологии. Чтобы не углубляться в теорию, рассмотрим простой пример. Две женщины развелись со своими мужьями. Одна думает: ”Все, в моей жизни больше не будет ничего хорошего”. И быстро впадает в депрессию. Другая воспринимает это событие иначе: Наконец-то я разорвала невыносимые отношения. И теперь найду человека, с которым стану по-настоящему счастливой”. И чувствует себя прекрасно. Кстати, Елена, я вовсе не уверена, что ваша знакомая, даже после пожара на даче, начнет жаловаться всем вокруг на свою неудавшуюся жизнь. Не тот, судя по всему, человек.
Самое удивительное, что даже радостные, в общем, события часто воспринимаются с тем же, негативным фоном. Дочь выходит замуж – мать в полуобморочном состоянии, чуть не со слезами, жалуется подругам на громадные траты, на трудности в выборе меню и покупке свадебного платья. Плывут наши туристы на гондоле по Венеции, и ворчат, как все здесь мрачно, дорого и детям негде погулять. Это не анекдот, каждый вспомнит нечто подобное.

Чему тут радоваться?
Наша жизнь полна стереотипов. Вот, например: “Если я хочу чувствовать себя достойным человеком, я должен чего-то добиться. Если же я живу на нормальном, среднем уровне, я не могу быть счастливым». Получать удовольствие просто от своего существования считается неприличным. Радоваться может только выдающийся, чего-то достигший. Обратите внимание, звезды эстрады, кино всегда убеждают читателей, зрителей, например, что им ужасно повезло с супругой (супругом). Это, правда, не мешает им через месяц после интервью благополучно развестись. Но если артист будет рассказывать, что он несчастен в семье, ”как все”, то какой же он - “выдающийся”?
Поскольку критерий, чего же я должен достичь, чтобы чувствовать себя “достойным”, размыт, такой человек никогда не будет уверен, что добился «всего, что нужно для счастья». И значит, никогда и не станет счастливым.
Сейчас такое время, когда человека оценивают по тому, какое место он занимает в обществе, а точнее - по тому, сколько он зарабатывает. И если вы некритично относитесь к этому штампу, то тоже можете загнать себя в депрессию. Ход рассуждений следующий: ”Если я получаю меньше окружающих, значит, я работаю не так хорошо, как они. И, следовательно - я хуже их”. В реальности же все самое ценное, как известно, дается в жизни бесплатно: любовь, нежность, дружба, внимание, понимание. И часто тогда, когда человеку не хватает этих базовых ценностей, он пытается бешено зарабатывать деньги, чтобы компенсировать их отсутствие.
Американский психолог Барбара Де Анджелис, приехав на остров Бали была потрясена спокойствием и жизнерадостностью местных жителей - при том, что самые богатые из них имели не более трехсот долларов годового дохода. “Когда я увидела, как нас обслуживает в ресторане официантка, - пишет Де Анджелис, - я поняла, что она знает что-то, чего не знаю я . Даже сервировка стола и разговор с посетителем может стать элементом подлинной жизни. Просто надо уметь быть благодарным судьбе за то, что она тебе дает.
С проблемой благодарности связан еще один стереотип: ”Если я к кому-то хорошо отношусь, то и он должен ко мне относиться так же”. Или другой вариант: ”Если я что-то заслужил, то я просто обязан это получить”. На самом деле если с такой меркой подходить к окружающему миру, то будешь сильно разочарован. Но можно поменять установку. И считать, что в тот момент, когда я что-то дарю – хорошее отношение, силы, внимание, я и получаю подарок. Не потом, а именно в этот момент. Тогда число подарков судьбы объективно будет больше. И тогда ходить с несчастным выражением лица станет не очень-то удобным.

Плохие новости лучше хороших?Еще один стереотип: мы доверяем негативным факторам больше, чем позитивным. Если нам говорят что-то плохое, мы более склонны считать это правдой.
Ребенка на даче укусило какое-то насекомое, возник большой волдырь. Мать пошла к педиатру, тот сказал: ”Не волнуйтесь, мамаша, это укус, через три дня все пройдет”. Она не поверила и пошла к другому врачу. Тот решил, что это аллергическая реакция, которая говорит о серьезном нарушении обмена веществ. Этому доктору она поверила больше, но все-таки пошла еще к одному. Новый врач сказал, что это, вполне возможно, опухоль мозга. Мама бросилась делать ребенку компьютерную томографию, которая, естественно, не показала ничего страшного. Вот обратите внимание: почему бы женщине не послушать первого врача, который хотел вселить в нее надежду? Но она думала: ”Если я поверю в хорошее, то могу пропустить что-то плохое”. И вот когда такая установка становится ведущей, жизнь человека начинает напоминать параноидальное ожидание опасности из-за каждого угла. Тревога заполняет все существование, тут уж не до позитивного взгляда на жизнь...
Кстати, волна депрессии захватила не только нас, но и Европу, и Америку. Просто там действует другой стереотип: держать на лице улыбку, что бы ни случилось.

Средство от сглаза
Некоторые поддерживают на своем лице постоянно хмурое выражение из суеверия. Покажешь радость, а кто-нибудь позавидует и сглазит... Такие представления свойственны людям, которые уверены, что не имеют права на удовольствия, что за любое достижение они должны расплачиваться. Жизнь - полосатая, считают они, и если сегодня мне повезло, то завтра обязательно возникнут неприятности. А уж если кто-то к тому же заметил, что мне хорошо, и позавидовал, то наказание придет незамедлительно. Между тем приписывание всем окружающим людям способность завидовать - это тоже форма враждебности.
Сам по себе факт: другой человек умеет делать что-то лучше, чем я - нейтрален. К нему можно отнестись двояко. Например, испытать восхищение. Если человек восторгается чем-то или кем-то, то настроение у него улучшается.
Но можно воспринять эту непохожесть на меня и иначе. Если человек обладает чем-то большим, чем я, значит, он демонстрирует, что я хуже него. Или – я этого не имею, потому что он его отнял у меня. А значит, заслуживает наказания.
Мы вправе сами выбирать реакцию. Задача перепрограммирования себя на позитивные мысли довольно сложна, и решить ее можно, наверное, не раньше середины жизни. Пока мы устраиваемся в жизни: чего-то добиваемся, к чему-то стремимся, мы надеемся, что когда все это появится, получим удовольствие. Но вот своих целей мы достигли. А счастья нет...
Негатив автоматичен, его поддерживать легко. А вот позитив требует усилий - примерно таких же, которые испытывает ребенок, которого приучают к правилам поведения, Нужна очень строгая внутренняя дисциплина, чтобы в течение дня возвращать себя к оптимистичным утверждениям. Надо сознательно искать в жизни позитивную информацию. Обратите внимание на то, что вы смотрите, что читаете, что слушаете. А главное - как ко всему этому относитесь. Какие чувства возникают - надежда, желание жить и работать или наоборот - отчаяние, подавленность, угнетенность?

Сострадать – не значит страдать
Как-то ученые провели одно очень интересное исследование. Разным группам испытуемых приготовили одинаковую неприятность, после чего им предоставили возможность: первая - ответить обидчику тем же, отомстить. Вторая - обозвать его словами. Третья - перенести агрессию, ударить по стулу. Четвертая - представить себе любую сцену, которая позволит тебе успокоиться. Потом замеряли время, когда физиологические реакции придут в норму. Оказалось, что быстрее всего приходят в себя те, кто отреагировал воображением. На втором месте – высказавшие обидчику все, что думают. Тот же, кто отомстил или отреагировал действием, дольше всех не мог опомниться.
Вывод очевиден: мы должны уметь справляться с отрицательными эмоциями. Одна молодая мать рассказала, как в прошлом году ее ребенок попал в больницу с тяжелыми ожогами. И ей, естественно, было очень плохо, она все время плакала. “Но на второй день я сказала себе: стоп! Поскольку я ухаживала не только за своим ребенком, но и за другими детьми в палате, я взяла себе за правило: ходить с улыбкой, в хорошем настроении, читать веселые книги, красиво одеваться. И я обратила внимание, как это изменило настроение детей! Я поняла, что реальную помощь и себе, и другим может оказать лишь тот человек, который сохраняет жизнеутверждающую позицию. А вовсе не тот, кто постоянно демонстрирует, что мое страдание даже больше, чем твое”.
Как бы то ни было, человек должен сделать все от него зависящее, чтобы сохранить свой душевный покой. Это – наша обязанность перед собой, какие бы козни не строила нам окружающая действительность.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Отличный сон - залог здоровья

Отличный сон - залог здоровья

Абсолютно каждый человек хотя бы один раз просыпался с недосыпом, и хорошо знает, насколько тяжело в подобном случае на протяжении всего дня эффективно учиться либо работать. Нервозность и несобранность будут сопровождать на протяжении всего дня, и желание скорее выспать...

More:

Международные перевозки товаров

Международные перевозки товаров

Многим бизнесменам известно, что в 2014-м году появился новый федеральный закон, который разработан для того, чтобы специалисты внимательней контролировали автомобильные международные перевозки.

More:

Найди свой ответ:

...А поговорить?

News image

«Объясните мне, что происходит с моим мужем? Когда он ухаживал за мной, он говорил много красивых слов, одаривал компл...

Дистанция для эмоций

News image

«Я как-то читала у вас на сайте о том, что надо учиться соблюдать дистанцию в общении так, чтобы она была не слишком б...

Облицовочная фанера

News image

Облицовочную фанеру, наверное, правильнее называть облицованной ведь в данной ситуации мы говорить об облицовки листа. В...

Тревога перед дорогой

News image

Собираюсь в отпуск. Но вместо того, чтобы радоваться этому, я порой прихожу в полное отчаяние. Как подумаю, что надо ...

More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта

Психотерапия:

Что необходимо знать о депрессии?

News image

Депрессия — болезнь нашего времени. Исследования во всех странах мира показывают: депрессия, подобно сердечно-сосу...

ПОЧЕМУ МЫ СТАНОВИМСЯ ЗАВИСИМЫ ОТ ИНТЕРНЕТА?

News image

Все мы в своей жизни от чего-то или от кого-то зависим. Поскольку живем в обществе себе подобных и ежедневно поддержив...

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА

News image

Среди различных видов зависимостей традиционно выделяют игровую, алкогольную, наркотическую, табачную, шоппинговую. Эт...

ЧУМА XXI ВЕКА – ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ

News image

Вряд ли создатели первой компьютерной сети думали о том, какой ящик Пандоры они открывают своим творением. Попав однаж...

More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ

Авторизация



Понять женщину:

Пылесос против мужчин

News image

Недавний соцопрос среди англичанок выдал парадоксальные результаты. Был задан вопрос: «Что приносит вам наибольшее удовлетворение в жизни?» Из длинн...

Первое утро с ним

News image

«Может быть, мой вопрос вам покажется смешным, но я не могу провести ночь с любимым человеком, потому что боюсь утра. Я развелась три года назад. Не...

Чего боится любимый мужчина

News image

«Мы уже два года встречаемся с Валерием. Раз в неделю созваниваемся, по выходным встречаемся. Мы удивительно понимаем и чувствуем друг друга. Но… на...

Красивых женщин стало больше, или настроение улучшилось

News image

Выяснить, каково настроение соотечественников, можно разными способами. Исследовательский холдинг Romir пошел нетривиальным путем, задав респондента...

Выхожу замуж за бедного…

News image

«Сейчас большинство женщин мечтает выйти замуж за богатого. А вот мой любимый человек беден. И не то чтобы он вдруг оказался «на мели», он всегда до...

Какие мужчины нам изменяют, или все мужики сво...?

News image

«Все новогодние каникулы в очередной раз смотрела «Бальзаковский возраст, или все мужики сво…». Слава богу, муж в это время уже благополучно спал, н...