Я чужая на празднике
Вопрос-ответ - Отношения

я чужая на празднике

«Замечаю за собой странную вещь: на праздниках, свадьбах чувствую себя так, будто я здесь чужая. Люди хохочут, острят, танцуют, а я зажата, неестественна… Если что-то и скажу, то меня не слышно, выйти танцевать тоже не могу, пока кто-нибудь почти насильно не вытащит меня. А через некоторое время – вот чудеса – раз и отпустило, и я уже такая же, как все. Откуда эта неуверенность и нерешительность? И как от этого избавиться?» Вера Б.

Некоторые люди не любят праздников, потому что там они особо остро ощущают себя непохожими на остальных, не такими, как все. Например, одинокая женщина может чувствовать себя на чужой свадьбе еще более одинокой.

Но ваша «неестественность» на праздниках, похоже, не имеет таких глубоких корней: ведь если кто-то вас вытаскивает танцевать, вы включаетесь в атмосферу праздника.

Поэтому вам могут помочь простые, чисто поведенческие, техники.
За несколько дней до праздника постарайтесь найти время и место, чтобы вас никто не беспокоил. Закройте глаза и вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя уверенной, энергичной, остроумной – например, в компании своих самых близких людей рассказывали смешной анекдот или забавную историю и все от души хохотали. Или наоборот, вы были расслаблены: гуляли по лесу, наблюдали закат на берегу моря, и вам было очень хорошо. Чем больше подробностей вы вспомните, тем лучше. А теперь посмотрите на эту картину как бы со стороны, будто вы все это видите на экране телевизора. Сконцентрируйтесь на ощущениях тела: какая была у вас осанка, что вы чувствовали в груди, даже в животе.Мысленно скажите себе: «Классно! Классно!»

Откройте глаза и насладитесь чувствами, которые вы испытали. Потом, на празднике, стоит вам произнести про себя эти слова – «Классно! Классно!» – и вы, наверняка, ощутите прилив сил и энергии.

Перед вечеринкой настройтесь на то, что вам будет там хорошо и весело. Не требуйте от себя искрометного остроумия, привлечения всеобщего внимания. Начните говорить с любым гостем – о погоде, о поводе, по которому вы собрались. Главное – перенести фокус своего внимания с себя на других. Смейтесь над чужими шутками, встречайтесь взглядом с мужчинами, женщинами, улыбайтесь. И скоро вы забудете, что на праздниках ведете себя зажато и неестественно.

Лучше провести «предпраздничный тренинг» как можно раньше, потому что это чувство – неловкости в веселой компании – имеет свойство раз от разу накапливаться и закрепляться в поведении. А это вам совсем ни к чему.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Отличный сон - залог здоровья

Отличный сон - залог здоровья

Абсолютно каждый человек хотя бы один раз просыпался с недосыпом, и хорошо знает, насколько тяжело в подобном случае на протяжении всего дня эффективно учиться либо работать. Нервозность и несобранность будут сопровождать на протяжении всего дня, и желание скорее выспать...

More:

Работа в интернете без обмана и вложений на дому

Работа в интернете без обмана и вложений на дому

Работа в интернете до сих пор у многих вызывает некоторые опасения. Это объяснимо: мошенничество в Сети по сей день процветает. Чтобы вы не стали жертвой какой-то сомнительной схемы, приводим надежные и проверенные виды заработка в режиме онлайн!

More:

Найди свой ответ:

Дистанция для эмоций

News image

«Я как-то читала у вас на сайте о том, что надо учиться соблюдать дистанцию в общении так, чтобы она была не слишком б...

Я притягиваю несчастья…

News image

«Недавно умерла моя двоюродная сестра…Она так надеялась на меня! Говорила: «Я верю, ты меня вытащишь из этой болезни»....

Гидрораспределитель

News image

Данный агрегат относится к подгруппе направляющей гидроаппаратуры, применяется для перемены направления потоков определе...

Тайские мишки для похудения

News image

Тайские мишки представляют достаточно старый добрый препарат, необходимый для снижения веса.

More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта

Психотерапия:

БАЛАНС ВНУТРЕННИХ РЕСУРСОВ КАК ОСНОВА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

News image

Окружающий нас мир настолько многогранен и разнообразен в своих проявлениях, что не всегда легко разобраться в возника...

Выраженная депрессия - самый ужасный симптом меланхолич

News image

Факторы, которые предрасполагают к депрессии, те же самые, что способствуют наркомании и патологическим влечениям.

Психоанализ и аналитическая психотерапия

News image

Неискушенный человек просто говорит: «Я прохожу анализ», и даже в речи специалиста отнюдь не всегда заметны четкие раз...

Психотические нарушения. Пограничные случаи

News image

Шизофренические и невротические механизмы различаются. Психозы, конечно, не представляют собой тяжелую разновидность н...

More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ

Авторизация



Понять женщину:

Опять на те же грабли…

News image

Я вот думаю, почему мы постоянно сталкиваемся с одними и теми же ситуациями? Подруга развелась с мужем - алкоголиком. Вышла снова замуж, и опять му...

Как заинтересовать мужчину

News image

Я скорее всего одна из тех девушек, которой понадобился твой совет...

Расставание по правилам

News image

«Я три года встречалась с женатым мужчиной. И вот теперь решила с ним расстаться. Надоели эти бесконечные обещания: «Разведусь, когда дочь в школу п...

Муж любит жену здоровую?

News image

«Почти два года я прожила с мужчиной, собирались расписаться.

Выхожу замуж за бедного…

News image

«Сейчас большинство женщин мечтает выйти замуж за богатого. А вот мой любимый человек беден.

Первое утро с ним

News image

«Может быть, мой вопрос вам покажется смешным, но я не могу провести ночь с любимым человеком, потому что боюсь утра.