Я чужая на празднике
Вопрос-ответ - Отношения

я чужая на празднике

«Замечаю за собой странную вещь: на праздниках, свадьбах чувствую себя так, будто я здесь чужая. Люди хохочут, острят, танцуют, а я зажата, неестественна… Если что-то и скажу, то меня не слышно, выйти танцевать тоже не могу, пока кто-нибудь почти насильно не вытащит меня. А через некоторое время – вот чудеса – раз и отпустило, и я уже такая же, как все. Откуда эта неуверенность и нерешительность? И как от этого избавиться?» Вера Б.

Некоторые люди не любят праздников, потому что там они особо остро ощущают себя непохожими на остальных, не такими, как все. Например, одинокая женщина может чувствовать себя на чужой свадьбе еще более одинокой.

Но ваша «неестественность» на праздниках, похоже, не имеет таких глубоких корней: ведь если кто-то вас вытаскивает танцевать, вы включаетесь в атмосферу праздника.

Поэтому вам могут помочь простые, чисто поведенческие, техники.
За несколько дней до праздника постарайтесь найти время и место, чтобы вас никто не беспокоил. Закройте глаза и вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя уверенной, энергичной, остроумной – например, в компании своих самых близких людей рассказывали смешной анекдот или забавную историю и все от души хохотали. Или наоборот, вы были расслаблены: гуляли по лесу, наблюдали закат на берегу моря, и вам было очень хорошо. Чем больше подробностей вы вспомните, тем лучше. А теперь посмотрите на эту картину как бы со стороны, будто вы все это видите на экране телевизора. Сконцентрируйтесь на ощущениях тела: какая была у вас осанка, что вы чувствовали в груди, даже в животе.Мысленно скажите себе: «Классно! Классно!»

Откройте глаза и насладитесь чувствами, которые вы испытали. Потом, на празднике, стоит вам произнести про себя эти слова – «Классно! Классно!» – и вы, наверняка, ощутите прилив сил и энергии.

Перед вечеринкой настройтесь на то, что вам будет там хорошо и весело. Не требуйте от себя искрометного остроумия, привлечения всеобщего внимания. Начните говорить с любым гостем – о погоде, о поводе, по которому вы собрались. Главное – перенести фокус своего внимания с себя на других. Смейтесь над чужими шутками, встречайтесь взглядом с мужчинами, женщинами, улыбайтесь. И скоро вы забудете, что на праздниках ведете себя зажато и неестественно.

Лучше провести «предпраздничный тренинг» как можно раньше, потому что это чувство – неловкости в веселой компании – имеет свойство раз от разу накапливаться и закрепляться в поведении. А это вам совсем ни к чему.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Отличный сон - залог здоровья

Отличный сон - залог здоровья

Абсолютно каждый человек хотя бы один раз просыпался с недосыпом, и хорошо знает, насколько тяжело в подобном случае на протяжении всего дня эффективно учиться либо работать. Нервозность и несобранность будут сопровождать на протяжении всего дня, и желание скорее выспать...

More:

Спортивный прогресс с анаболиками и кломидом (Кломед Балкан)

Спортивный прогресс с анаболиками и кломидом (Кломед Балкан)

С каждым годом большее количество людей, любящих спорт, применяют специальные спортивные препараты для достижения желанных результатов в процессе тренировок. Продаются такие препараты совершенно без проблем в специализированных магазинах, откуда они доставляются в люб...

More:

Найди свой ответ:

Женская сексуальность: услышать себя

News image

Илья Шабшин, известный психолог, ведущий специалист Психологического Центра на Волхонке.

Выбираем отличное белое вино

News image

Для создания качественного белого вина необходимо использовать белый виноград, в котором присутствует 20-ть процентов са...

Каждый следующий день будет наполнен хорошим настроение

Во время борьбы с лишним весом, главную роль играет диета, которая должна быть строгой. Главным врагом худеющих людей яв...

Временное хранение вещей

News image

Сегодня очень выгодно арендовать складские ячейки, боксы либо контейнеры. Заказчики смогут выбрать площадку с любым объе...

More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта

Психотерапия:

Защитные механизмы при компульсивном неврозе

News image

Типичное при компульсивном неврозе изменение характера не всегда непосредственно обусловлено регрессией.

Человеческие отношения при депрессии

News image

Здесь мы рассмотрим важные темы объектных отношений депрессивных людей.

"Стервами" рождаются!

News image

Канадским исследователям удалось доказать природное происхождение стервозности женщин, и в мировой истории они первыми п...

Истерия, симптомы истерии

News image

Для истерии характерны — разнообразие и изменчивость симптомов. Так как внушаемость больного повышена, то один симптом...

More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ

Авторизация



Понять женщину:

Первое утро с ним

News image

«Может быть, мой вопрос вам покажется смешным, но я не могу провести ночь с любимым человеком, потому что боюсь утра.

Особенности интернет-знакомств

News image

Интернет все чаще становится местом новых встреч и виртуальных свиданий.

Опять на те же грабли…

News image

Я вот думаю, почему мы постоянно сталкиваемся с одними и теми же ситуациями? Подруга развелась с мужем - алкоголиком. Вышла снова замуж, и опять му...

Женская сексуальность: услышать себя

News image

Илья Шабшин, известный психолог, ведущий специалист Психологического Центра на Волхонке.

Если девушка любит погорячее

News image

Как-то неловко мне, сорокалетнему мужчине, обращаться за советом, но, к сожалению, никто из моего окружения не может ответить на вопрос, который мен...

Новогодние каникулы женщинам пошли на пользу

News image

После длительных новогодних каникул женщины чувствуют себя лучше мужчин – как в физическом, так и в эмоциональном плане.