Я чужая на празднике
Вопрос-ответ - Отношения

я чужая на празднике

«Замечаю за собой странную вещь: на праздниках, свадьбах чувствую себя так, будто я здесь чужая. Люди хохочут, острят, танцуют, а я зажата, неестественна… Если что-то и скажу, то меня не слышно, выйти танцевать тоже не могу, пока кто-нибудь почти насильно не вытащит меня. А через некоторое время – вот чудеса – раз и отпустило, и я уже такая же, как все. Откуда эта неуверенность и нерешительность? И как от этого избавиться?» Вера Б.

Некоторые люди не любят праздников, потому что там они особо остро ощущают себя непохожими на остальных, не такими, как все. Например, одинокая женщина может чувствовать себя на чужой свадьбе еще более одинокой.

Но ваша «неестественность» на праздниках, похоже, не имеет таких глубоких корней: ведь если кто-то вас вытаскивает танцевать, вы включаетесь в атмосферу праздника.

Поэтому вам могут помочь простые, чисто поведенческие, техники.
За несколько дней до праздника постарайтесь найти время и место, чтобы вас никто не беспокоил. Закройте глаза и вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя уверенной, энергичной, остроумной – например, в компании своих самых близких людей рассказывали смешной анекдот или забавную историю и все от души хохотали. Или наоборот, вы были расслаблены: гуляли по лесу, наблюдали закат на берегу моря, и вам было очень хорошо. Чем больше подробностей вы вспомните, тем лучше. А теперь посмотрите на эту картину как бы со стороны, будто вы все это видите на экране телевизора. Сконцентрируйтесь на ощущениях тела: какая была у вас осанка, что вы чувствовали в груди, даже в животе.Мысленно скажите себе: «Классно! Классно!»

Откройте глаза и насладитесь чувствами, которые вы испытали. Потом, на празднике, стоит вам произнести про себя эти слова – «Классно! Классно!» – и вы, наверняка, ощутите прилив сил и энергии.

Перед вечеринкой настройтесь на то, что вам будет там хорошо и весело. Не требуйте от себя искрометного остроумия, привлечения всеобщего внимания. Начните говорить с любым гостем – о погоде, о поводе, по которому вы собрались. Главное – перенести фокус своего внимания с себя на других. Смейтесь над чужими шутками, встречайтесь взглядом с мужчинами, женщинами, улыбайтесь. И скоро вы забудете, что на праздниках ведете себя зажато и неестественно.

Лучше провести «предпраздничный тренинг» как можно раньше, потому что это чувство – неловкости в веселой компании – имеет свойство раз от разу накапливаться и закрепляться в поведении. А это вам совсем ни к чему.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Отличный сон - залог здоровья

Отличный сон - залог здоровья

Абсолютно каждый человек хотя бы один раз просыпался с недосыпом, и хорошо знает, насколько тяжело в подобном случае на протяжении всего дня эффективно учиться либо работать. Нервозность и несобранность будут сопровождать на протяжении всего дня, и желание скорее выспать...

More:

Up-to-date system which really helps !

Introduction

IntisTele is a wide-scale system which can find solution for different requests. The tool helps to transmit message easily.

More:

Найди свой ответ:

Если нужна психологическая помощь…

News image

«У меня сейчас очень сложный период в жизни. Отношения с мужем совершенно зашли в тупик, и видимо, надо разводиться. С...

Ремонт карданных валов

News image

Подобный узел представляет важное устройство внутри машины, поскольку если карданный вал перестанет выполнять собствен...

Эксплуатация печей и каминов

News image

Растопка печи Если камин либо печь вы будете нерегулярно использовать, либо только в холодное время, когда все дымовы...

Как выбрать женский автомобиль?

News image

Женщины и мужчины, это как самосвалы и легковушки. .

More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта

Психотерапия:

ДЕПРЕССИЯ

News image

Депрессия...Сегодня это явление стало повсеместным и становится одним из самых распространённых расстройств

Мужская гомосексуальность

News image

Выбор сексуального партнера одинакового пола нельзя считать обусловленным просто инфантильным частным инстинктом, хотя...

Психоанализ компульсивного невроза

News image

Течение компульсивных неврозов бывает острым и хроническим.

Мания

News image

В психоанализе чаще обсуждалась только депрессивная фаза маниакально-депрессивных расстройств.

More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ

Авторизация



Понять женщину:

Про лентяев, лежебок и лодырей, или Психология домашней

News image

Илья Муромец, как известно, пролежал на печи 30 лет и 3 года.

Одинокий странник и все его дамы

News image

Однажды, рассеянно рассматривая фотографии артистов в фойе провинциального театра, я увидела знакомое лицо.

Я содержу любовника…

News image

«Я попала в какую-то странную ситуацию: уже больше года я плачу деньги мужчине за то, что он занимается со мной любовью. Прошлым летом я затеяла в к...

Особенности интернет-знакомств

News image

Интернет все чаще становится местом новых встреч и виртуальных свиданий.

Мой мужчина – жадина…

News image

«Недавно познакомилась с человеком, который меня вполне устраивает во многих отношениях.

В роли свахи - ДНК-тест

News image

Похоже, теперь наука скажет свое веское слово в таком, не поддающемся контролю процессе, как создание гармоничных браков.