Я чужая на празднике
Вопрос-ответ - Отношения

я чужая на празднике

«Замечаю за собой странную вещь: на праздниках, свадьбах чувствую себя так, будто я здесь чужая. Люди хохочут, острят, танцуют, а я зажата, неестественна… Если что-то и скажу, то меня не слышно, выйти танцевать тоже не могу, пока кто-нибудь почти насильно не вытащит меня. А через некоторое время – вот чудеса – раз и отпустило, и я уже такая же, как все. Откуда эта неуверенность и нерешительность? И как от этого избавиться?» Вера Б.

Некоторые люди не любят праздников, потому что там они особо остро ощущают себя непохожими на остальных, не такими, как все. Например, одинокая женщина может чувствовать себя на чужой свадьбе еще более одинокой.

Но ваша «неестественность» на праздниках, похоже, не имеет таких глубоких корней: ведь если кто-то вас вытаскивает танцевать, вы включаетесь в атмосферу праздника.

Поэтому вам могут помочь простые, чисто поведенческие, техники.
За несколько дней до праздника постарайтесь найти время и место, чтобы вас никто не беспокоил. Закройте глаза и вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя уверенной, энергичной, остроумной – например, в компании своих самых близких людей рассказывали смешной анекдот или забавную историю и все от души хохотали. Или наоборот, вы были расслаблены: гуляли по лесу, наблюдали закат на берегу моря, и вам было очень хорошо. Чем больше подробностей вы вспомните, тем лучше. А теперь посмотрите на эту картину как бы со стороны, будто вы все это видите на экране телевизора. Сконцентрируйтесь на ощущениях тела: какая была у вас осанка, что вы чувствовали в груди, даже в животе. Мысленно скажите себе: «Классно! Классно!»
Откройте глаза и насладитесь чувствами, которые вы испытали. Потом, на празднике, стоит вам произнести про себя эти слова – «Классно! Классно!» – и вы, наверняка, ощутите прилив сил и энергии.

Перед вечеринкой настройтесь на то, что вам будет там хорошо и весело. Не требуйте от себя искрометного остроумия, привлечения всеобщего внимания. Начните говорить с любым гостем – о погоде, о поводе, по которому вы собрались. Главное – перенести фокус своего внимания с себя на других. Смейтесь над чужими шутками, встречайтесь взглядом с мужчинами, женщинами, улыбайтесь. И скоро вы забудете, что на праздниках ведете себя зажато и неестественно.
Лучше провести «предпраздничный тренинг» как можно раньше, потому что это чувство – неловкости в веселой компании – имеет свойство раз от разу накапливаться и закрепляться в поведении. А это вам совсем ни к чему.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Отличный сон - залог здоровья

Отличный сон - залог здоровья

Абсолютно каждый человек хотя бы один раз просыпался с недосыпом, и хорошо знает, насколько тяжело в подобном случае на протяжении всего дня эффективно учиться либо работать. Нервозность и несобранность будут сопровождать на протяжении всего дня, и желание скорее выспать...

More:

Как выбрать женскую сумку для осенне-зимнего сезона?

Как выбрать женскую сумку для осенне-зимнего сезона?

Каждый раз при смене времени года мы стараемся что-то изменить в своей жизни. Прежде всего наше изменение начинается со смены обуви, одежды и разных аксессуаров.

More:

Найди свой ответ:

Если ваши дети пока не дома

News image

“Моей дочери 16 лет. Вечером она уходит гулять и возвращается когда вздумается - в час, в два. Я все это время схожу с...

Нестандартный курсант, или молодой муж немолодой жены

News image

Я в шоке: мой единственный сын решил жениться на женщине, которая старше его на десять лет! Саша влюбился в учительни...

Все, что нужно – просто нанести и снять крем Фито Депил

Депиляция не представляет собой одно из самых приятных мероприятий. Процедура довольно часто становится причиной головно...

Экономия денег посредством промокодов перешла на высший

На сегодняшний день, прогуляться по магазинам реально без критичных проблем. Совсем не нужно убивать целый день для того...

More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта

Психотерапия:

Обсессивный характер

News image

Западное технологическое общество изобилует людьми , личность которых сосредоточена на проблеме думания и делания ....

...МЫ НЕ СМОЖЕМ НАЙТИ ПОКОЯ В ДУШЕ, ИЗБЕГАЯ ЖИЗНИ, ГДЕ

News image

С развитием цивилизации у многих создается иллюзия, что они могут быть счастливы, реализоваться, раскрываться и расцве...

Психическая регрессия в компульсивном неврозе

News image

В примере компульсивного невроза пациент с выраженными эдиповыми желаниями испытывал побуждения убивать женщин и отрез...

Теории страха и фобий

News image

Еще со времен Фрейда, страх принято делить на страх реальный и невротический. Реальный страх является для нас чем - то...

More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ

Авторизация



Понять женщину:

Интуиция поможет выбрать партнера

News image

«Недавно подруга с работы познакомила меня с мужчиной. Вроде вполне подходящий человек: вдовец, не пьет, не курит, приятной внешности, не жадный. Ко...

Механик для леди

News image

В свои 40 лет я вполне успешная бизнес-леди. Но как у многих из нас, личная жизнь не сложилась: мужчины, конечно, были, но создать семью не удалось....

Как в России относятся к изменам?

News image

На расторжении брака с неверным супругом безработные россияне настаивают чаще, чем их имеющие постоянную работу сограждане, - показал опрос, проведё...

Как найти приличного мужчину?

News image

«Мне 37 лет; не буду рассказывать, почему я осталась одна, но сейчас я хочу избавиться от своего одиночества. И встает вопрос: где и как найти прили...

72 процента мужчин и женщин в России чувствуют себя сча

News image

Каков индекс нашего счастья? Оказывается, и такой показатель можно вычислить. Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) представляет...

Если девушка любит погорячее

News image

Как-то неловко мне, сорокалетнему мужчине, обращаться за советом, но, к сожалению, никто из моего окружения не может ответить на вопрос, который ме...