Как восстановить душевные силы?
Вопрос-ответ - Семейная жизнь

как восстановить душевные силы?

Это лето совсем меня вымотало. Жара, смог, неприятности на работе. Уже забыла, что была в отпуске. В душе постоянная тревога, как будто вот-вот случится что-то страшное, я стала раздражительной, мне все надоело. Сейчас вернулась в город нормальная погода, но как вернуть утраченное душевное равновесие? Жанна В.

Последствия этого лета еще не раз дадут о себе знать. И не только в плане физического здоровья, но и душевного состояния. Психиатры предупреждают - месяца через два людей может охватить депрессия. Чтобы этого не случилось, надо как можно скорее и полнее восстановить утраченные душевные силы.

Доктор философии Майк Чиксентмихали разработал так называемую концепцию потока. У каждого из нас есть дело, предаваясь которому мы не замечаем бега времени. В таком состоянии человек выходит из поглощенности собой и целиком погружается в процесс. Философ предположил, что именно в это время происходит накопление нашего психологического капитала, который потом помогает переносить трудности жизни.

Книги от стрессаСамое доступное духовное удовольствие – это чтение. Давно ли вы предавались такой невинной радости: свернуться калачиком на диване и читать два-три часа, прерываясь разве только для того, чтобы заварить себе душистого вкусного чая. Неважно, что это за книга – детектив, мемуары, философское произведение или дамский роман. Посетите книжный магазин, перелистайте десятки книг, та, что «зацепит» и есть ваша. Можно приобрести аудиокнигу и устроить себе дома «театр у микрофона».

Сейчас в продаже много хороших художественных альбомов. Рассматривая после трудного рабочего дня причудливую вязь средневековых гобеленов, прекрасные лица мадонн эпохи Возрождения или развалины Древнего Рима, вы невольно придете к мысли, что все ваши сегодняшние проблемы – суета сует…
Впрочем, существуют и особые книги, устраняющие симптомы депрессии, тревоги, раздражения. Состоят они из картинок, изображающих природу, животных, людей, и философских изречений. Попробуйте воспользоваться ими – вдруг помогут?

Проснуться от пения птицЛюбите музыку? Подарите себе диск с произведением любимого классика. И вместо того, чтобы тупо смотреть дежурный сериал по телевизору с мордобоем и перекошенными лицами, слушайте любимые мелодии.

Если классика вас не очень вдохновляет, купите диск для релаксации, например, с записанными звуками природы. Запрограммируйте ваш CD-проигрыватель на время, когда вам надо вставать, и вы будете просыпаться не от мерзкого пиканья будильника, а от пения птиц пробуждающегося летнего леса.

Хорошим подарком себе, меломану, будет абонемент в филармонию. Он не только освобождает вас от хлопот по поиску билетов, но и дисциплинирует: вы знаете, что ближайшие три месяца каждую пятницу вы слушаете музыку.

Ручная работа
Многие из нас любят что-то делать руками: шить, вязать. Но в последнее время пропал стимул заниматься всем этим: носить «самострок» считается неприличным. Свою любовь к текстилю, пряже вы можете воплотить в других занятиях.

Например делать куклы. Сейчас это очень модное поветрие: существуют курсы по изготовлению кукол, устраивается множество выставок, ярмарок. Материал вы выбираете сами: текстиль, пластик, фарфор. Непонятно почему, но мастера, обучившие не один десяток любителей, отмечают, что первая кукла получается хорошо почти у всех.

Любителям текстиля можно посоветовать заняться изготовлением квилта. Это лоскутное шитье, но только не печворк, не бабушкины одеяла из разноцветных треугольников, а создание целых картин из кусочков тканей. Удивительно захватывающее дело!

Мода на Японию открыла нам искусство икебаны. Если вам надоело выращивать на даче помидоры и картошку, притащите туда камней, сухих коряг и разбейте садик в японском стиле. А для этого заранее пойдите на курсы ландшафтной икебаны, где научат, как это сделать.

Зал застыл…
Какая девочка не мечтала о сцене! А как сказал Александр Грин, «несбывшееся всегда зовет нас…» И кто знает, может, наша жизнь сложилась бы более ярко и счастливо, если бы… Проверить это не поздно и сейчас. Множество непрофессиональных театральных студий готовы принять в свой состав людей разных возрастов, разного уровня дарований, разных типажей внешности. Можно совместить приятное с полезным: пойти в театральную студию на иностранном языке.

А любителям танцев возможностей себя реализовать – просто море. Это и латина, и восточные танцы живота, и огненное фламенко, и причудливые индийские танцы. Не комплексуйте: возраст, мол, не тот, фигура не та… В танцевальные студии ходят люди с разными целями: кто-то стремится похудеть, не изнуряя себя на скучных тренажерах, кто-то хочет научиться приватному танцу для своего мужчины, кому-то просто нравится двигаться под музыку.

Самая большая роскошьА еще можно просто пригласить в гости одноклассников или однокурсников, или людей, с которыми вы познакомились в отпуске. Подберите музыку того времени, когда вы были вместе, отыщите фотографии той поры, приготовьте блюда, популярные в период ваших отношений – даже если ими окажется элементарный винегрет и селедка с черным хлебом. Постарайтесь припомнить как можно больше забавных случаев из той «эпохи» и рассмешить своих друзей. Наверняка это принесет большое удовольствие и вам и им. Ведь, как известно, самая большая роскошь – это человеческое общение.

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Отличный сон - залог здоровья

Отличный сон - залог здоровья

Абсолютно каждый человек хотя бы один раз просыпался с недосыпом, и хорошо знает, насколько тяжело в подобном случае на протяжении всего дня эффективно учиться либо работать. Нервозность и несобранность будут сопровождать на протяжении всего дня, и желание скорее выспать...

More:

Первый запуск аквариума. Что нужно знать?

Первый запуск аквариума. Что нужно знать?

Прежде чем приобрести и запустить первый раз аквариум, необходимо выбрать подходящее место для его установки. Место, где будет стоять водоем с рыбками, играет важную роль, поскольку сильное освещение и попадание прямых солнечных лучей влияет на качество вода. А если рядом ...

More:

Найди свой ответ:

Как обрести счастье

News image

Причиной того, что люди бывают несчастливыми, является неправильная оценка реальных фактов.

Kупить серебряную подвеску TIMOFEEV: сложности создания

News image

Для того чтобы выглядеть привлекательно, всем дамам нужно традиционно тратить множество сил и доступных ресурсов фактиче...

Отдыху – время, а уборке – час

News image

«Вот опять выходные провела бездарно: уборка, стирка, готовка, закупка продуктов.

Цветочные горшки. Важные нюансы выбора

News image

Каждый цветовод знает, что цветочный горшок является наиважнейшим атрибутом в выращивании комнатных растений.

More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта

Психотерапия:

ПСИХОЛОГИЯ ВОСПРИЯТИЯ ЦВЕТА

News image

Психология восприятия цвета. Почему красный цвет означает «стоп», а зеленый – «идите»? Невеста – в белом, а черный – ц...

Фокусная терапия - экстренное вмешательство - психоанал

News image

Краткосрочная психоаналитическая психотерапия, в отличие от родственного ей «большого психоанализа», до сих пор не вос...

Психология магии

News image

Не только душевнобольные используют магию. Вообще-то, все мы до сих пор употребляем магию. Граница между магическим де...

ВСЯ ПРАВДА О ЛЕНИ

News image

Мы привыкли считать лень недостатком. «Он такой ленивый!», «Что мне делать с моей ленью, она раньше меня родилась…»,

More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ

MARI VERA дизайнерская женская одежда . люблю лето потому что можно спокойно одевать короткие платья, которые покупаю здесь

Авторизация



Понять женщину:

Роман с пессимистом

News image

«Я два года встречаюсь с мужчиной, он мне нравится – серьезный, надежный, заботливый. Но человек этот – жуткий пессимист, он во всем видит только пл...

В роли свахи - ДНК-тест

News image

Похоже, теперь наука скажет свое веское слово в таком, не поддающемся контролю процессе, как создание гармоничных браков.

Как в России относятся к изменам?

News image

На расторжении брака с неверным супругом безработные россияне настаивают чаще, чем их имеющие постоянную работу сограждане, - показал опрос, проведё...

Сумасшедшая любовь или горе без ума?

News image

«Я люблю человека, который давно женат, у него есть дети. Мне уже сорок лет, но я наделала столько глупостей, что теперь не знаю, как жить.

Почему мы любим плохих парней?

News image

«Недавно я влюбилась так, что потеряла голову. Этот мужчина – тренер в фитнес-центре, куда я хожу заниматься.

Не могу уйти, не могу остаться…

News image

«Нахожусь в непростой жизненной ситуации.