Психотерапия:
Сексология:
Вопросы-ответы:
Как восстановить душевные силы? |
Вопрос-ответ - Семейная жизнь |
Это лето совсем меня вымотало. Жара, смог, неприятности на работе. Уже забыла, что была в отпуске. В душе постоянная тревога, как будто вот-вот случится что-то страшное, я стала раздражительной, мне все надоело. Сейчас вернулась в город нормальная погода, но как вернуть утраченное душевное равновесие? Жанна В. Последствия этого лета еще не раз дадут о себе знать. И не только в плане физического здоровья, но и душевного состояния. Психиатры предупреждают - месяца через два людей может охватить депрессия. Чтобы этого не случилось, надо как можно скорее и полнее восстановить утраченные душевные силы. Доктор философии Майк Чиксентмихали разработал так называемую концепцию потока. У каждого из нас есть дело, предаваясь которому мы не замечаем бега времени. В таком состоянии человек выходит из поглощенности собой и целиком погружается в процесс. Философ предположил, что именно в это время происходит накопление нашего психологического капитала, который потом помогает переносить трудности жизни. Книги от стрессаСамое доступное духовное удовольствие – это чтение. Давно ли вы предавались такой невинной радости: свернуться калачиком на диване и читать два-три часа, прерываясь разве только для того, чтобы заварить себе душистого вкусного чая. Неважно, что это за книга – детектив, мемуары, философское произведение или дамский роман. Посетите книжный магазин, перелистайте десятки книг, та, что «зацепит» и есть ваша. Можно приобрести аудиокнигу и устроить себе дома «театр у микрофона». Сейчас в продаже много хороших художественных альбомов. Рассматривая после трудного рабочего дня причудливую вязь средневековых гобеленов, прекрасные лица мадонн эпохи Возрождения или развалины Древнего Рима, вы невольно придете к мысли, что все ваши сегодняшние проблемы – суета сует…
Проснуться от пения птицЛюбите музыку? Подарите себе диск с произведением любимого классика. И вместо того, чтобы тупо смотреть дежурный сериал по телевизору с мордобоем и перекошенными лицами, слушайте любимые мелодии. Если классика вас не очень вдохновляет, купите диск для релаксации, например, с записанными звуками природы. Запрограммируйте ваш CD-проигрыватель на время, когда вам надо вставать, и вы будете просыпаться не от мерзкого пиканья будильника, а от пения птиц пробуждающегося летнего леса. Хорошим подарком себе, меломану, будет абонемент в филармонию. Он не только освобождает вас от хлопот по поиску билетов, но и дисциплинирует: вы знаете, что ближайшие три месяца каждую пятницу вы слушаете музыку. Ручная работа Например делать куклы. Сейчас это очень модное поветрие: существуют курсы по изготовлению кукол, устраивается множество выставок, ярмарок. Материал вы выбираете сами: текстиль, пластик, фарфор. Непонятно почему, но мастера, обучившие не один десяток любителей, отмечают, что первая кукла получается хорошо почти у всех. Любителям текстиля можно посоветовать заняться изготовлением квилта. Это лоскутное шитье, но только не печворк, не бабушкины одеяла из разноцветных треугольников, а создание целых картин из кусочков тканей. Удивительно захватывающее дело! Мода на Японию открыла нам искусство икебаны. Если вам надоело выращивать на даче помидоры и картошку, притащите туда камней, сухих коряг и разбейте садик в японском стиле. А для этого заранее пойдите на курсы ландшафтной икебаны, где научат, как это сделать. Зал застыл… А любителям танцев возможностей себя реализовать – просто море. Это и латина, и восточные танцы живота, и огненное фламенко, и причудливые индийские танцы. Не комплексуйте: возраст, мол, не тот, фигура не та… В танцевальные студии ходят люди с разными целями: кто-то стремится похудеть, не изнуряя себя на скучных тренажерах, кто-то хочет научиться приватному танцу для своего мужчины, кому-то просто нравится двигаться под музыку. Самая большая роскошьА еще можно просто пригласить в гости одноклассников или однокурсников, или людей, с которыми вы познакомились в отпуске. Подберите музыку того времени, когда вы были вместе, отыщите фотографии той поры, приготовьте блюда, популярные в период ваших отношений – даже если ими окажется элементарный винегрет и селедка с черным хлебом. Постарайтесь припомнить как можно больше забавных случаев из той «эпохи» и рассмешить своих друзей. Наверняка это принесет большое удовольствие и вам и им. Ведь, как известно, самая большая роскошь – это человеческое общение. |
Отличный сон - залог здоровья

Абсолютно каждый человек хотя бы один раз просыпался с недосыпом, и хорошо знает, насколько тяжело в подобном случае на протяжении всего дня эффективно учиться либо работать. Нервозность и несобранность будут сопровождать на протяжении всего дня, и желание скорее выспать...
Найди свой ответ:
Работа электромонтером по обслуживанию буровых: что сле![]() Практически каждый владелец нефте- или газодобывающего предприятия должен иметь в собственности мелкий или крупный набор... |
Знакомства с иностранными мужчинами![]() Вполне реально познакомиться с мужчиной за рубежом и спустя время выйти замуж за роскошного иностранца. Вы давно мечтает... |
Самые популярные отели, где остановиться во Львове недо![]() Красоты западной Украины способны удивить своей непревзойденностью. В древности князь Даниил Галицкий основательно задум... |
Продать двухкомнатную квартиру в Днепропетровске![]() Как правило, в оценке рынка недвижимости используются некоторые важные моменты. |
More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта |
Новые статьи:
Психотерапия:
Психоанализ истерии![]() Стандартное психоаналитическое лечение было изобретено для людей с истерической структурой личности, и оно все еще ост... |
Лечение психических заболеваний![]() Современный подход к лечению психических болезней предполагает комплексное применение различных методов биологического... |
Мазохизм![]() Склонность к поиску физических или психических страданий для достижения сексуального возбуждения и удовлетворения. |
Психологические защиты при депрессии![]() Наиболее сильной и организующей защитой, которую обычно используют депрессивные люди, является интроекция. |
More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ |
Авторизация
Понять женщину:
Не повод для знакомства?![]() «Я уже вроде «взрослая девочка» - позади брак и несколько неудачных романов. |
Как найти работу в Израиле![]() Планируете ли вы работать в Израиле? Быть иммигрантом довольно сложно, и вам понадобится как можно больше информации об экономике, пенсиях, налогах,... |
Он, она и халява![]() «Вы как-то писали про жадных мужчин. Человек, с которым я встречаюсь, вроде бы не похож ни на одного из тех типов, которые были описаны вашим психол... |
Интуиция поможет выбрать партнера![]() «Недавно подруга с работы познакомила меня с мужчиной. Вроде вполне подходящий человек: вдовец, не пьет, не курит, приятной внешности, не жадный. Ко... |
Ревнует – значит, любит?![]() «Мы прожили с мужем 20 лет, наша дочка уже учится в институте. |
Одинокий странник и все его дамы![]() Однажды, рассеянно рассматривая фотографии артистов в фойе провинциального театра, я увидела знакомое лицо. |