Как восстановить душевные силы?
Вопрос-ответ - Семейная жизнь

как восстановить душевные силы?

Это лето совсем меня вымотало. Жара, смог, неприятности на работе. Уже забыла, что была в отпуске. В душе постоянная тревога, как будто вот-вот случится что-то страшное, я стала раздражительной, мне все надоело. Сейчас вернулась в город нормальная погода, но как вернуть утраченное душевное равновесие? Жанна В.

Последствия этого лета еще не раз дадут о себе знать. И не только в плане физического здоровья, но и душевного состояния. Психиатры предупреждают - месяца через два людей может охватить депрессия. Чтобы этого не случилось, надо как можно скорее и полнее восстановить утраченные душевные силы.

Доктор философии Майк Чиксентмихали разработал так называемую концепцию потока. У каждого из нас есть дело, предаваясь которому мы не замечаем бега времени. В таком состоянии человек выходит из поглощенности собой и целиком погружается в процесс. Философ предположил, что именно в это время происходит накопление нашего психологического капитала, который потом помогает переносить трудности жизни.

Книги от стрессаСамое доступное духовное удовольствие – это чтение. Давно ли вы предавались такой невинной радости: свернуться калачиком на диване и читать два-три часа, прерываясь разве только для того, чтобы заварить себе душистого вкусного чая. Неважно, что это за книга – детектив, мемуары, философское произведение или дамский роман. Посетите книжный магазин, перелистайте десятки книг, та, что «зацепит» и есть ваша. Можно приобрести аудиокнигу и устроить себе дома «театр у микрофона».

Сейчас в продаже много хороших художественных альбомов. Рассматривая после трудного рабочего дня причудливую вязь средневековых гобеленов, прекрасные лица мадонн эпохи Возрождения или развалины Древнего Рима, вы невольно придете к мысли, что все ваши сегодняшние проблемы – суета сует…
Впрочем, существуют и особые книги, устраняющие симптомы депрессии, тревоги, раздражения. Состоят они из картинок, изображающих природу, животных, людей, и философских изречений. Попробуйте воспользоваться ими – вдруг помогут?

Проснуться от пения птицЛюбите музыку? Подарите себе диск с произведением любимого классика. И вместо того, чтобы тупо смотреть дежурный сериал по телевизору с мордобоем и перекошенными лицами, слушайте любимые мелодии.

Если классика вас не очень вдохновляет, купите диск для релаксации, например, с записанными звуками природы. Запрограммируйте ваш CD-проигрыватель на время, когда вам надо вставать, и вы будете просыпаться не от мерзкого пиканья будильника, а от пения птиц пробуждающегося летнего леса.

Хорошим подарком себе, меломану, будет абонемент в филармонию. Он не только освобождает вас от хлопот по поиску билетов, но и дисциплинирует: вы знаете, что ближайшие три месяца каждую пятницу вы слушаете музыку.

Ручная работа
Многие из нас любят что-то делать руками: шить, вязать. Но в последнее время пропал стимул заниматься всем этим: носить «самострок» считается неприличным. Свою любовь к текстилю, пряже вы можете воплотить в других занятиях.

Например делать куклы. Сейчас это очень модное поветрие: существуют курсы по изготовлению кукол, устраивается множество выставок, ярмарок. Материал вы выбираете сами: текстиль, пластик, фарфор. Непонятно почему, но мастера, обучившие не один десяток любителей, отмечают, что первая кукла получается хорошо почти у всех.

Любителям текстиля можно посоветовать заняться изготовлением квилта. Это лоскутное шитье, но только не печворк, не бабушкины одеяла из разноцветных треугольников, а создание целых картин из кусочков тканей. Удивительно захватывающее дело!

Мода на Японию открыла нам искусство икебаны. Если вам надоело выращивать на даче помидоры и картошку, притащите туда камней, сухих коряг и разбейте садик в японском стиле. А для этого заранее пойдите на курсы ландшафтной икебаны, где научат, как это сделать.

Зал застыл…
Какая девочка не мечтала о сцене! А как сказал Александр Грин, «несбывшееся всегда зовет нас…» И кто знает, может, наша жизнь сложилась бы более ярко и счастливо, если бы… Проверить это не поздно и сейчас. Множество непрофессиональных театральных студий готовы принять в свой состав людей разных возрастов, разного уровня дарований, разных типажей внешности. Можно совместить приятное с полезным: пойти в театральную студию на иностранном языке.

А любителям танцев возможностей себя реализовать – просто море. Это и латина, и восточные танцы живота, и огненное фламенко, и причудливые индийские танцы. Не комплексуйте: возраст, мол, не тот, фигура не та… В танцевальные студии ходят люди с разными целями: кто-то стремится похудеть, не изнуряя себя на скучных тренажерах, кто-то хочет научиться приватному танцу для своего мужчины, кому-то просто нравится двигаться под музыку.

Самая большая роскошьА еще можно просто пригласить в гости одноклассников или однокурсников, или людей, с которыми вы познакомились в отпуске. Подберите музыку того времени, когда вы были вместе, отыщите фотографии той поры, приготовьте блюда, популярные в период ваших отношений – даже если ими окажется элементарный винегрет и селедка с черным хлебом. Постарайтесь припомнить как можно больше забавных случаев из той «эпохи» и рассмешить своих друзей. Наверняка это принесет большое удовольствие и вам и им. Ведь, как известно, самая большая роскошь – это человеческое общение.

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Отличный сон - залог здоровья

Отличный сон - залог здоровья

Абсолютно каждый человек хотя бы один раз просыпался с недосыпом, и хорошо знает, насколько тяжело в подобном случае на протяжении всего дня эффективно учиться либо работать. Нервозность и несобранность будут сопровождать на протяжении всего дня, и желание скорее выспать...

More:

Перевод документов

Перевод документов

На сегодняшний день профессиональные переводы документов высоко ценится. Текст, который присутствует в документах, потребует не только мастерство, но и много внимания к деталям. Программы, которые автоматизировано, осуществляют перевод, с этим не помогут, поскольку они н...

More:

Найди свой ответ:

Качество дизельного топлива

News image

Если вы заботитесь о вашем автомобиле очень важно определить качество используемого топлива. Топливо можно назвать залог...

Женская эмансипация: угроза, реальность или мечта?

News image

Большинство россиянок не усматривают в женской эмансипации угрозы семье, тогда как мужчины в данном вопросе пока не оп...

Экономия денег посредством промокодов перешла на высший

На сегодняшний день, прогуляться по магазинам реально без критичных проблем. Совсем не нужно убивать целый день для того...

Создать комфортные условия на пикнике стало быстрее с L

Подготовка надувного пляжного матраса доставляет массу проблем, и голландский дизайнер взялся исправить эту оплошность. ...

More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта

Психотерапия:

Копрофилия

News image

Если в зрелом возрасте в связи с функциями экскреции (собственными или партнера) все еще возникает сексуальное возбужд...

Сексуальная ориентация и ее отклонения

News image

Разделение человеческих особей на мужчин и женщин предполагает у каждого индивидуума полное соответствие своему полу а...

Симптомы и лечение шизофрении

News image

Расстройство(или группа родственных расстройств), возникающее до сорока пяти лет, длящееся не менее шести месяцев и в ...

Фокусная терапия — особая форма психоаналитической крат

News image

В настоящее время фокусная терапия остается самой взыскательной и утонченной методикой лечения.

More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ

люблю лето потому что можно спокойно одевать короткие платья, которые покупаю здесь

Авторизация



Понять женщину:

Механик для леди

News image

В свои 40 лет я вполне успешная бизнес-леди. Но как у многих из нас, личная жизнь не сложилась: мужчины, конечно, были, но создать семью не удалось....

Время мужское и женское

News image

«Я встретилась с ним сразу после его развода. Он был нежным, обходительным, заботливым. Я влюбилась. Я чувствовала, что нужна ему, что он любит меня...

Женская сексуальность: услышать себя

News image

Илья Шабшин, известный психолог, ведущий специалист Психологического Центра на Волхонке.

И как с ними себя вести?

News image

«Вы, наверное, посмеетесь над моим вопросом, но я в самом деле запуталась: как правильно вести себя с мужчиной?

Не умею кокетничать. И не хочу

News image

«Читаю в глянцевых журналах, как соблазнить мужчину, и понимаю, что никогда не умела этого делать и не хочу. Ну, честное слово, смешны все эти «ужим...

Расставание по правилам

News image

«Я три года встречалась с женатым мужчиной. И вот теперь решила с ним расстаться. Надоели эти бесконечные обещания: «Разведусь, когда дочь в школу п...