Тревога перед дорогой
Вопрос-ответ - Отношения

тревога перед дорогой

Собираюсь в отпуск. Но вместо того, чтобы радоваться этому, я порой прихожу в полное отчаяние. Как подумаю, что надо будет рано вставать, чтобы ехать в аэропорт, проходить все эти контроли перед посадкой, лететь (самолетов боюсь – не до паники, но боюсь), волноваться, как поселят в отеле, как будут кормить… нет, уж лучше дома сидеть и ходить по проторенной дорожке на работу. Эти волнения отравляют мне все удовольствие от отпуска . Юлия С.

Ну, а что вы хотите – совсем не волноваться? Это же естественно: вы резко меняете образ жизни. Уже завтра перед вами будут другие пейзажи, другие люди, другая пища. А само передвижение «из пункта А. в пункт В – на поезде, самолете, автобусе – это ведь тоже стресс. Особенно если целый год вы не удалялись от своего дома больше, чем на расстояние до работы. Вас подстерегает множество неожиданностей, когда надо будет быстро принимать решение. Все это так. И, тем не менее, постарайтесь справиться со своим волнением и отнестись к предстоящей поездке как к увлекательному приключению.

Все перемены – к лучшему!Страх перед дорогой обычно охватывает людей, которые любят все продумывать до мелочей. Они выстраивают в своем воображении картину, как все должно происходить, что может понадобиться, по много раз проверяют, на месте ли билеты, деньги, документы. Но вместо того, чтобы после этого успокоиться, такие люди еще больше «накручивают себя». Дело в том, что в глубине души они понимают: всего не предусмотришь. И от этого их тревога растет все сильнее.

Что делать? Если вы поймали себя на том, что бесконечно задаете себе вопросы, начинающиеся со слов: «А что если?», и ваш ответ звучит как «Это будет ужасно!» - волевым усилием остановите себя. Скажите себе: «Стоп!» и подключите разум. Допустим, вы опасаетесь, что представители турфирмы не встретят вас в аэропорту. Такое может случиться. Но вместо панической реакции: «Это ужасно! Что я буду делать?», скажите себе: «Мне бы хотелось, чтобы меня встретили. Но если этого не случится – ничего. У меня есть все координаты фирмы, я позвоню, и вопрос решится».
Старайтесь каждое отступление от плана рассматривать как поворот к лучшему. Убедите себя, что если судьба вмешивается в ваши планы, значит, она что-то этим хочет сказать: уберечь от чего-то, научить чему-то или подтолкнуть к позитивным изменениям.

Дуэт будильников

Часто тревога бывает связана с ранним отъездом. Особенно если человек не привык вставать спозаранку. Его мучают сомнения: «А вдруг не прозвенит будильник? А что если у него именно этой ночью сядет батарейка?» Вспоминаются рассказы, как кто-то за полчаса до звонка заглушил будильник и уснул… Все это мешает расслабиться, и ночь накануне поездки у многих бывает бессонной.

Страх опоздать заставляет некоторых людей приезжать на вокзал, в аэропорт задолго до посадки. И время, проведенное среди таких же тревожных пассажиров, явно самым прекрасным не назовешь. Приехав на курорт, такие люди чувствуют себя совершенно вымотанными – и все благодаря тому, что каждый этап путешествия им дается не с радостью, а «с нервами». А ведь через две недели обратный путь – и уже пора начинать волноваться снова.

Что делать? Приобретите два будильника. Один поставьте рядом с кроватью, второй – в другом конце комнаты. Чтобы заглушить последний и подремать еще полчасика, вам надо будет встать, сделать несколько шагов, вернуться. В этом случае вы уже наверняка окончательно проснетесь и будете собираться. Кроме того, если у одного вдруг сядет батарейка, другой наверняка прозвенит.
Накануне ложитесь попозже, чтобы не вертеться в постели в ожидании сна и еще больше подстегивать тревогу. Выпейте что-нибудь успокоительное на ночь.

Выезжайте из дома с запасом времени, чтобы не нервничать в возможных пробках, но не более того. Приехали заранее, не мечитесь от расписания к справочной, от справочной к платформе или стойке. Понаблюдайте за жизнью вокзала – не так уж часто у нас есть такая возможность. И в дальнейшем, что бы ни случилось: задерживается вылет самолета, ваши места в купе поезда оказались заняты, да даже если вы опоздали к отправлению – рассматривайте это как увлекательное приключение. Кто знает, может, благодаря неожиданному обстоятельству вы встретите человека, который сыграет в вашей жизни не последнюю роль? Или лучше узнаете того, кто с вами рядом…

Кто летать не может

Подсчитано, что 80 процентов авиапассажиров испытывает страх перед полетом. Большая часть из них справляются с этим усилием воли. А пять процентов людей просто впадают в панику от того, что им надо лететь. Если у вас есть объективные причины бояться самолетов – имеются проблемы со здоровьем, вы были свидетелем авиакатастрофы, то лучше проконсультироваться с врачом. Но чаще всего человек «просто боится». Кого-то пугает страх потери контроля над ситуаций – вы во власти машины, а под вами километры пустоты. Кому-то не по себе, когда самолет взлетает или приземляется. Кто-то боится катастрофы.

Что делать? Прежде всего, разберитесь: чего именно вы боитесь и поблагодарите свой страх за заботу о вас – ведь он предупреждает, что здесь может быть опасность. А потом объясните ему и себе, что сегодня эти беспокойства напрасны. Да, вы такой человек, который привык все сам контролировать в своей жизни. Но сейчас вы полностью доверяете себя судьбе, Богу или высококлассной технике (смотря, во что вы верите) и чувствуете себя в полной безопасности.

Страх высоты психоаналитики объясняют страхом человека перед оргазмом. Даже если в вашем случае это не так, вообразите себе, что моменты набора скорости и высоты напоминают вам высшее наслаждение в жизни. Дело в том, что думать о приятном сексе и испытывать одновременно чувство тревоги – невозможно.
Если вы боитесь катастрофы, призовите на помощь логику. За год под колесами автомобилей в среднем погибает 30 тысяч человек. От авиакатастроф – в среднем около трехсот, то есть в сто раз меньше. Так что, выходя на улицу, мы рискуем больше, чем садясь в кресло современного лайнера.

Советы аэрофобикам

1.Собирайтесь в дорогу быстро, не давая себе времени на размышления. Складывайте чемодан накануне, а не за два дня.
2. В аэропорт приезжайте к началу регистрации, чтобы тут же переключиться на формальные процедуры: сдача багажа, регистрация, прохождение паспортного контроля.
3. В самолете займите свои руки: перебирайте четки, катайте хлебный шарик, жвачку или карандаш.
4. Займитесь составлением плана отпуска: что нужно посмотреть, купить, сделать.
5. Запаситесь плеером, увлекательным детективом, легкими журналами, кроссвордами.
6. Выпейте немного легкого вина, которое обычно предлагают на борту.
7. И успокойте себя тем, что чему быть, того не миновать.

 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Отличный сон - залог здоровья

Отличный сон - залог здоровья

Абсолютно каждый человек хотя бы один раз просыпался с недосыпом, и хорошо знает, насколько тяжело в подобном случае на протяжении всего дня эффективно учиться либо работать. Нервозность и несобранность будут сопровождать на протяжении всего дня, и желание скорее выспать...

More:

Здоровое питание

Здоровое питание

Здоровое питание – так называется питание, которое предоставляет нашему организму только нужные вещества, как: жиры, белки, витамины, и.т.д. Большинство людей придерживаются мнения, если прислушиваться к собственному организму, вполне можно понимать какие продукты будут ...

More:

Найди свой ответ:

Туры по направлению Москва - Хургада

News image

Хургада является довольно-таки востребованным местом для отдыха, уже успевшим полюбиться многим нашим соотечественникам....

Где лучше купить стульчик для кормления 3 в 1 и отзывы?

News image

С появлением ребенка в семье, родители озадачиваются вопросом: где купить - коляску, автокресло, детскую кроватку, ходун...

Каждый следующий день будет наполнен хорошим настроение

Во время борьбы с лишним весом, главную роль играет диета, которая должна быть строгой. Главным врагом худеющих людей яв...

Как выбрать женский автомобиль?

News image

Женщины и мужчины, это как самосвалы и легковушки. .

More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта

Психотерапия:

«Щадящее» лечение геморроя в Иркутске

News image

Существует несколько стадий геморроя, соответственно, для каждого этапа подбираются индивидуальные методы лечения: Если...

ВСЯ ПРАВДА О ЛЕНИ

News image

Мы привыкли считать лень недостатком. «Он такой ленивый!», «Что мне делать с моей ленью, она раньше меня родилась…»,

В ВИРТУАЛЬНОМ ПРОСТРАНСТВЕ МЫ НЕ ИМЕЕМ РЕАЛЬНЫХ РЕЗУЛЬ

News image

Катя Гордон - писатель, телерадиоведущая, основатель проекта killinternet.com, посвященного Интернет-зависимости и защ...

Что должен знать отличный психолог?

News image

Любой хороший психолог должен: Никогда не зацикливаться лишь на одном варианте психологии.

More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ

Авторизация



Понять женщину:

Муж любит жену здоровую?

News image

«Почти два года я прожила с мужчиной, собирались расписаться.

Выйду за богатого…

News image

«Читаю ваш сайт, и становится безумно жалко наших женщин.

Я гибну… от любви

News image

Я всегда стремилась к идеалу во всем.

Механик для леди

News image

В свои 40 лет я вполне успешная бизнес-леди. Но как у многих из нас, личная жизнь не сложилась: мужчины, конечно, были, но создать семью не удалось....

Женская сексуальность: услышать себя

News image

Илья Шабшин, известный психолог, ведущий специалист Психологического Центра на Волхонке.

Спасать его? Или себя?

News image

«Год назад я встретила мужчину, которого до этого знала уже 6 лет.