Тревога перед дорогой
Вопрос-ответ - Отношения

тревога перед дорогой

Собираюсь в отпуск. Но вместо того, чтобы радоваться этому, я порой прихожу в полное отчаяние. Как подумаю, что надо будет рано вставать, чтобы ехать в аэропорт, проходить все эти контроли перед посадкой, лететь (самолетов боюсь – не до паники, но боюсь), волноваться, как поселят в отеле, как будут кормить… нет, уж лучше дома сидеть и ходить по проторенной дорожке на работу. Эти волнения отравляют мне все удовольствие от отпуска . Юлия С.

Ну, а что вы хотите – совсем не волноваться? Это же естественно: вы резко меняете образ жизни. Уже завтра перед вами будут другие пейзажи, другие люди, другая пища. А само передвижение «из пункта А. в пункт В – на поезде, самолете, автобусе – это ведь тоже стресс. Особенно если целый год вы не удалялись от своего дома больше, чем на расстояние до работы. Вас подстерегает множество неожиданностей, когда надо будет быстро принимать решение. Все это так. И, тем не менее, постарайтесь справиться со своим волнением и отнестись к предстоящей поездке как к увлекательному приключению.

Все перемены – к лучшему!Страх перед дорогой обычно охватывает людей, которые любят все продумывать до мелочей. Они выстраивают в своем воображении картину, как все должно происходить, что может понадобиться, по много раз проверяют, на месте ли билеты, деньги, документы. Но вместо того, чтобы после этого успокоиться, такие люди еще больше «накручивают себя». Дело в том, что в глубине души они понимают: всего не предусмотришь. И от этого их тревога растет все сильнее.

Что делать? Если вы поймали себя на том, что бесконечно задаете себе вопросы, начинающиеся со слов: «А что если?», и ваш ответ звучит как «Это будет ужасно!» - волевым усилием остановите себя. Скажите себе: «Стоп!» и подключите разум. Допустим, вы опасаетесь, что представители турфирмы не встретят вас в аэропорту. Такое может случиться. Но вместо панической реакции: «Это ужасно! Что я буду делать?», скажите себе: «Мне бы хотелось, чтобы меня встретили. Но если этого не случится – ничего. У меня есть все координаты фирмы, я позвоню, и вопрос решится».
Старайтесь каждое отступление от плана рассматривать как поворот к лучшему. Убедите себя, что если судьба вмешивается в ваши планы, значит, она что-то этим хочет сказать: уберечь от чего-то, научить чему-то или подтолкнуть к позитивным изменениям.

Дуэт будильников
Часто тревога бывает связана с ранним отъездом. Особенно если человек не привык вставать спозаранку. Его мучают сомнения: «А вдруг не прозвенит будильник? А что если у него именно этой ночью сядет батарейка?» Вспоминаются рассказы, как кто-то за полчаса до звонка заглушил будильник и уснул… Все это мешает расслабиться, и ночь накануне поездки у многих бывает бессонной.

Страх опоздать заставляет некоторых людей приезжать на вокзал, в аэропорт задолго до посадки. И время, проведенное среди таких же тревожных пассажиров, явно самым прекрасным не назовешь. Приехав на курорт, такие люди чувствуют себя совершенно вымотанными – и все благодаря тому, что каждый этап путешествия им дается не с радостью, а «с нервами». А ведь через две недели обратный путь – и уже пора начинать волноваться снова.

Что делать? Приобретите два будильника. Один поставьте рядом с кроватью, второй – в другом конце комнаты. Чтобы заглушить последний и подремать еще полчасика, вам надо будет встать, сделать несколько шагов, вернуться. В этом случае вы уже наверняка окончательно проснетесь и будете собираться. Кроме того, если у одного вдруг сядет батарейка, другой наверняка прозвенит.
Накануне ложитесь попозже, чтобы не вертеться в постели в ожидании сна и еще больше подстегивать тревогу. Выпейте что-нибудь успокоительное на ночь.

Выезжайте из дома с запасом времени, чтобы не нервничать в возможных пробках, но не более того. Приехали заранее, не мечитесь от расписания к справочной, от справочной к платформе или стойке. Понаблюдайте за жизнью вокзала – не так уж часто у нас есть такая возможность. И в дальнейшем, что бы ни случилось: задерживается вылет самолета, ваши места в купе поезда оказались заняты, да даже если вы опоздали к отправлению – рассматривайте это как увлекательное приключение. Кто знает, может, благодаря неожиданному обстоятельству вы встретите человека, который сыграет в вашей жизни не последнюю роль? Или лучше узнаете того, кто с вами рядом…

Кто летать не может
Подсчитано, что 80 процентов авиапассажиров испытывает страх перед полетом. Большая часть из них справляются с этим усилием воли. А пять процентов людей просто впадают в панику от того, что им надо лететь. Если у вас есть объективные причины бояться самолетов – имеются проблемы со здоровьем, вы были свидетелем авиакатастрофы, то лучше проконсультироваться с врачом. Но чаще всего человек «просто боится». Кого-то пугает страх потери контроля над ситуаций – вы во власти машины, а под вами километры пустоты. Кому-то не по себе, когда самолет взлетает или приземляется. Кто-то боится катастрофы.

Что делать? Прежде всего, разберитесь: чего именно вы боитесь и поблагодарите свой страх за заботу о вас – ведь он предупреждает, что здесь может быть опасность. А потом объясните ему и себе, что сегодня эти беспокойства напрасны. Да, вы такой человек, который привык все сам контролировать в своей жизни. Но сейчас вы полностью доверяете себя судьбе, Богу или высококлассной технике (смотря, во что вы верите) и чувствуете себя в полной безопасности.

Страх высоты психоаналитики объясняют страхом человека перед оргазмом. Даже если в вашем случае это не так, вообразите себе, что моменты набора скорости и высоты напоминают вам высшее наслаждение в жизни. Дело в том, что думать о приятном сексе и испытывать одновременно чувство тревоги – невозможно.
Если вы боитесь катастрофы, призовите на помощь логику. За год под колесами автомобилей в среднем погибает 30 тысяч человек. От авиакатастроф – в среднем около трехсот, то есть в сто раз меньше. Так что, выходя на улицу, мы рискуем больше, чем садясь в кресло современного лайнера.

Советы аэрофобикам
1.Собирайтесь в дорогу быстро, не давая себе времени на размышления. Складывайте чемодан накануне, а не за два дня.
2. В аэропорт приезжайте к началу регистрации, чтобы тут же переключиться на формальные процедуры: сдача багажа, регистрация, прохождение паспортного контроля.
3. В самолете займите свои руки: перебирайте четки, катайте хлебный шарик, жвачку или карандаш.
4. Займитесь составлением плана отпуска: что нужно посмотреть, купить, сделать.
5. Запаситесь плеером, увлекательным детективом, легкими журналами, кроссвордами.
6. Выпейте немного легкого вина, которое обычно предлагают на борту.
7. И успокойте себя тем, что чему быть, того не миновать.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Отличный сон - залог здоровья

Отличный сон - залог здоровья

Абсолютно каждый человек хотя бы один раз просыпался с недосыпом, и хорошо знает, насколько тяжело в подобном случае на протяжении всего дня эффективно учиться либо работать. Нервозность и несобранность будут сопровождать на протяжении всего дня, и желание скорее выспать...

More:

Ликвидация предприятий

Ликвидация предприятий

Процесс ликвидации предприятия состоит в том, чтобы полностью завершить его работы. Принять решение, чтобы закрыть фирму имеет возможность совет акционеров либо её учредитель, также и уполномоченный орган согласно решению суда. На момент мы коротко поговорим о доброволь...

More:

Найди свой ответ:

Идеальный свадебный образ невесты

News image

Все невесты любят готовиться к будущему торжеству, подбирать наряд, зал для мероприятия, украшать его и рассылать пригла...

Выбираем кухонный стол

News image

Материал Когда вы станете выбирать материал, не нужно учитывать лишь его свойства, также возьмите во внимание стиль инт...

Отправляемся на отдых: облегчаем чемодан

News image

Как часто мы начинаем задумываться о долгожданном отпуске, представляя, как едем куда-нибудь на побережье. Мысленно откр...

Женщины являются более эмоциональными, нежели мужчины

News image

Представительницы прекрасного пола являются более эмоциональными личностями, нежели мужчины. Об этом свидетельствуют ...

More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта

Психотерапия:

Психиатрия и наркология.Стресс и борьба со стрессом

News image

Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете” . Ганс Селье В стремлении описать неизъяс...

Психоаналитическая семейная терапия

News image

Исторический экскурс В двадцатом столетии такие понятия, как система, структура, сеть, отношения, взаимная зависимо...

ПОЧЕМУ МЫ СТАНОВИМСЯ ЗАВИСИМЫ ОТ ИНТЕРНЕТА?

News image

Все мы в своей жизни от чего-то или от кого-то зависим. Поскольку живем в обществе себе подобных и ежедневно поддержив...

Психотерапия по Адлеру

News image

Определение Психотерапия — процесс научения, состоящий из четырех фаз: (1) установление формальных отношений дружес...

More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ

Авторизация



Понять женщину:

А может, он – извращенец?

News image

«С этим мужчиной секс у нас был три раза. А на четвертый он попросил меня кое-что сделать для него. Я не ханжа и не наивная девочка, но его фантазии...

Какие мужчины нам изменяют, или все мужики сво...?

News image

«Все новогодние каникулы в очередной раз смотрела «Бальзаковский возраст, или все мужики сво…». Слава богу, муж в это время уже благополучно спал, н...

Почему мы любим плохих парней?

News image

«Недавно я влюбилась так, что потеряла голову. Этот мужчина – тренер в фитнес-центре, куда я хожу заниматься. У меня в глазах темнеет, когда вижу ег...

Я гибну… от любви

News image

Я всегда стремилась к идеалу во всем. Школа – с отличием, красный диплом в колледже, потом – престижный вуз. Такой у меня характер – если я за что-т...

И как с ними себя вести?

News image

«Вы, наверное, посмеетесь над моим вопросом, но я в самом деле запуталась: как правильно вести себя с мужчиной? В одних книгах говорится одно, в дру...

Красивых женщин стало больше, или настроение улучшилось

News image

Выяснить, каково настроение соотечественников, можно разными способами. Исследовательский холдинг Romir пошел нетривиальным путем, задав респондента...