Тревога перед дорогой
Вопрос-ответ - Отношения

тревога перед дорогой

Собираюсь в отпуск. Но вместо того, чтобы радоваться этому, я порой прихожу в полное отчаяние. Как подумаю, что надо будет рано вставать, чтобы ехать в аэропорт, проходить все эти контроли перед посадкой, лететь (самолетов боюсь – не до паники, но боюсь), волноваться, как поселят в отеле, как будут кормить… нет, уж лучше дома сидеть и ходить по проторенной дорожке на работу. Эти волнения отравляют мне все удовольствие от отпуска . Юлия С.

Ну, а что вы хотите – совсем не волноваться? Это же естественно: вы резко меняете образ жизни. Уже завтра перед вами будут другие пейзажи, другие люди, другая пища. А само передвижение «из пункта А. в пункт В – на поезде, самолете, автобусе – это ведь тоже стресс. Особенно если целый год вы не удалялись от своего дома больше, чем на расстояние до работы. Вас подстерегает множество неожиданностей, когда надо будет быстро принимать решение. Все это так. И, тем не менее, постарайтесь справиться со своим волнением и отнестись к предстоящей поездке как к увлекательному приключению.

Все перемены – к лучшему!Страх перед дорогой обычно охватывает людей, которые любят все продумывать до мелочей. Они выстраивают в своем воображении картину, как все должно происходить, что может понадобиться, по много раз проверяют, на месте ли билеты, деньги, документы. Но вместо того, чтобы после этого успокоиться, такие люди еще больше «накручивают себя». Дело в том, что в глубине души они понимают: всего не предусмотришь. И от этого их тревога растет все сильнее.

Что делать? Если вы поймали себя на том, что бесконечно задаете себе вопросы, начинающиеся со слов: «А что если?», и ваш ответ звучит как «Это будет ужасно!» - волевым усилием остановите себя. Скажите себе: «Стоп!» и подключите разум. Допустим, вы опасаетесь, что представители турфирмы не встретят вас в аэропорту. Такое может случиться. Но вместо панической реакции: «Это ужасно! Что я буду делать?», скажите себе: «Мне бы хотелось, чтобы меня встретили. Но если этого не случится – ничего. У меня есть все координаты фирмы, я позвоню, и вопрос решится».
Старайтесь каждое отступление от плана рассматривать как поворот к лучшему. Убедите себя, что если судьба вмешивается в ваши планы, значит, она что-то этим хочет сказать: уберечь от чего-то, научить чему-то или подтолкнуть к позитивным изменениям.

Дуэт будильников

Часто тревога бывает связана с ранним отъездом. Особенно если человек не привык вставать спозаранку. Его мучают сомнения: «А вдруг не прозвенит будильник? А что если у него именно этой ночью сядет батарейка?» Вспоминаются рассказы, как кто-то за полчаса до звонка заглушил будильник и уснул… Все это мешает расслабиться, и ночь накануне поездки у многих бывает бессонной.

Страх опоздать заставляет некоторых людей приезжать на вокзал, в аэропорт задолго до посадки. И время, проведенное среди таких же тревожных пассажиров, явно самым прекрасным не назовешь. Приехав на курорт, такие люди чувствуют себя совершенно вымотанными – и все благодаря тому, что каждый этап путешествия им дается не с радостью, а «с нервами». А ведь через две недели обратный путь – и уже пора начинать волноваться снова.

Что делать? Приобретите два будильника. Один поставьте рядом с кроватью, второй – в другом конце комнаты. Чтобы заглушить последний и подремать еще полчасика, вам надо будет встать, сделать несколько шагов, вернуться. В этом случае вы уже наверняка окончательно проснетесь и будете собираться. Кроме того, если у одного вдруг сядет батарейка, другой наверняка прозвенит.
Накануне ложитесь попозже, чтобы не вертеться в постели в ожидании сна и еще больше подстегивать тревогу. Выпейте что-нибудь успокоительное на ночь.

Выезжайте из дома с запасом времени, чтобы не нервничать в возможных пробках, но не более того. Приехали заранее, не мечитесь от расписания к справочной, от справочной к платформе или стойке. Понаблюдайте за жизнью вокзала – не так уж часто у нас есть такая возможность. И в дальнейшем, что бы ни случилось: задерживается вылет самолета, ваши места в купе поезда оказались заняты, да даже если вы опоздали к отправлению – рассматривайте это как увлекательное приключение. Кто знает, может, благодаря неожиданному обстоятельству вы встретите человека, который сыграет в вашей жизни не последнюю роль? Или лучше узнаете того, кто с вами рядом…

Кто летать не может

Подсчитано, что 80 процентов авиапассажиров испытывает страх перед полетом. Большая часть из них справляются с этим усилием воли. А пять процентов людей просто впадают в панику от того, что им надо лететь. Если у вас есть объективные причины бояться самолетов – имеются проблемы со здоровьем, вы были свидетелем авиакатастрофы, то лучше проконсультироваться с врачом. Но чаще всего человек «просто боится». Кого-то пугает страх потери контроля над ситуаций – вы во власти машины, а под вами километры пустоты. Кому-то не по себе, когда самолет взлетает или приземляется. Кто-то боится катастрофы.

Что делать? Прежде всего, разберитесь: чего именно вы боитесь и поблагодарите свой страх за заботу о вас – ведь он предупреждает, что здесь может быть опасность. А потом объясните ему и себе, что сегодня эти беспокойства напрасны. Да, вы такой человек, который привык все сам контролировать в своей жизни. Но сейчас вы полностью доверяете себя судьбе, Богу или высококлассной технике (смотря, во что вы верите) и чувствуете себя в полной безопасности.

Страх высоты психоаналитики объясняют страхом человека перед оргазмом. Даже если в вашем случае это не так, вообразите себе, что моменты набора скорости и высоты напоминают вам высшее наслаждение в жизни. Дело в том, что думать о приятном сексе и испытывать одновременно чувство тревоги – невозможно.
Если вы боитесь катастрофы, призовите на помощь логику. За год под колесами автомобилей в среднем погибает 30 тысяч человек. От авиакатастроф – в среднем около трехсот, то есть в сто раз меньше. Так что, выходя на улицу, мы рискуем больше, чем садясь в кресло современного лайнера.

Советы аэрофобикам

1.Собирайтесь в дорогу быстро, не давая себе времени на размышления. Складывайте чемодан накануне, а не за два дня.
2. В аэропорт приезжайте к началу регистрации, чтобы тут же переключиться на формальные процедуры: сдача багажа, регистрация, прохождение паспортного контроля.
3. В самолете займите свои руки: перебирайте четки, катайте хлебный шарик, жвачку или карандаш.
4. Займитесь составлением плана отпуска: что нужно посмотреть, купить, сделать.
5. Запаситесь плеером, увлекательным детективом, легкими журналами, кроссвордами.
6. Выпейте немного легкого вина, которое обычно предлагают на борту.
7. И успокойте себя тем, что чему быть, того не миновать.

 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Отличный сон - залог здоровья

Отличный сон - залог здоровья

Абсолютно каждый человек хотя бы один раз просыпался с недосыпом, и хорошо знает, насколько тяжело в подобном случае на протяжении всего дня эффективно учиться либо работать. Нервозность и несобранность будут сопровождать на протяжении всего дня, и желание скорее выспать...

More:

Ремонт шлангов высокого давления

Ремонт шлангов высокого давления

Если рассматривать качественные шланги высокого давления они будут иметь двойную текстильную оплетку, станут обеспечивать стабильную и надежную работу после ремонта.

More:

Найди свой ответ:

Как работает курьерская служба

News image

Все курьерские службы станут отличаться не только услугами, которые могут предлагать, но еще и качеством их выполнения. ...

Мой мужчина – жадина…

News image

«Недавно познакомилась с человеком, который меня вполне устраивает во многих отношениях.

Работа в интернете без обмана и вложений на дому

News image

Работа в интернете до сих пор у многих вызывает некоторые опасения. Это объяснимо: мошенничество в Сети по сей день пр...

Второе явление первой любви

News image

Недавно на «Одноклассниках» нашла свою первую любовь, мальчика, от вида которого у меня подкашивались ноги и темнело в...

More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта

Психотерапия:

Депрессия и самоуважение

News image

В легкой степени депрессия встречается почти при каждом неврозе, по крайней мере, в форме невротического чувства непол...

Структура, характеристики также и функции мотива

News image

Структура абсолютно каждого мотива в отдельности лежит в качестве основания действия, то есть поступка человека. Стр...

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПОРТРЕТ ШКОЛЬНИКА ИЗ АЛКОГОЛЬНОЙ СЕМЬИ

News image

В школьном возрасте у ребенка одного или обоих больных алкоголизмом либо наркоманией родителей могут отмечаться следую...

Истерические расстройства чувств

News image

Истерические нарушения зрения, слуха, обоняния и других чувств представляют собой выборочное нарушение сознания, и то,...

More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ

Авторизация



Понять женщину:

Почему мы любим плохих парней?

News image

«Недавно я влюбилась так, что потеряла голову. Этот мужчина – тренер в фитнес-центре, куда я хожу заниматься.

Любовь или одиночество: чего больше в нашей жизни?

News image

Накануне дня Святого Валентина Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) выяснял у соотечественников, какие качества более всего при...

Одинокий странник и все его дамы

News image

Однажды, рассеянно рассматривая фотографии артистов в фойе провинциального театра, я увидела знакомое лицо.

А вдруг я останусь одна?

News image

«Уже больше года у меня такое чувство, словно я сделала ошибку и никак не могу ее исправить. Два года назад после быстрого романа я начала жить с му...

Может ли женщина побороть мужские страхи?

News image

«Три месяца я встречалась с очень интересным мужчиной.

Интуиция поможет выбрать партнера

News image

«Недавно подруга с работы познакомила меня с мужчиной. Вроде вполне подходящий человек: вдовец, не пьет, не курит, приятной внешности, не жадный. Ко...