Как избавиться от дурных мыслей
Женская психология - Формула любви

как избавиться от дурных мыслей

Некоторые западные ученые пришли к удивительным выводам. Оказывается, разные отрицательные эмоции, если вы долго носите их в себе, способны вызывать определенные заболевания! Так, страх может привести к болезням сердца, фобиям, псориазу, сахарному диабету, психическим расстройствам.Гнев и обида (если человек долго ее не забывает) - к ревматоидным артритам, гипертонии, гастриту, язвенной болезни.

Многие ученые даже считают, что негативные эмоции - одна из основных причин возникновения рака. По некоторым данным, 75% онкологических больных имеют общую черту: они не могут делиться переживаниями с другими людьми. Психологи утверждают, что людям с крепкой нервной системой небольшие встряски даже полезны: действуют как закаливание. Чувствительным же натурам, а таких, увы, большинство, негативные эмоции на пользу не идут. Одних преследует беспричинная раздражительность, у других появляется тяжесть «под ложечкой», у третьих - сухость в горле. Чем сильнее переживания, тем больший вред они наносят здоровью. Появление постоянного беспокойства, бессонницы или сонливости, боли в затылке, повышенной потливости, дрожи в руках, слабости, головокружения явно указывает на то, что вы встали на прямой путь к стрессу и депрессии.

Как нельзя себя вести и что нужно творить, если вас переполняют негативные эмоции?

1. Нельзя творить вид, что ничего не случилось. Любую неприятную ситуацию нужно сначала осмыслить, а потом забыть, иначе она засядет в голове, как заноза в пальце.

2. Нельзя ставить себя на место людей, у которых случилось несчастье. Если ЧП произошло не с вами или вашими близкими, старайтесь поменьше им интересоваться, отгородитесь от него.

3. Нельзя держать «негатив» в себе. Надо хлопнуть по столу, выругаться, покричать. Плач тоже подойдет, даже если вы мужчина. Ученые обнаружили, что слезные железы выделяют обезболивающие морфиноподобные вещества -пептиды.

4. Нельзя гонять черные мысли по кругу. Как только вам начинает казаться, что «все пропало», сделайте энергичный жест рукой, как будто от чего-то отмахиваетесь, вспомните самые радостные моменты своей жизни и подумайте, что впереди у вас немало хорошего.

5. Нельзя рассматривать неудачу как собственную несостоятельность, Надо сказать себе: «Я умный, талантливый, успешный человек, просто сегодня у меня не получилось». Если, к примеру, на вас наорал начальник или оскорбила соседка, задайте себе два вопроса: «Есть ли в сказанном что-то интересное? Зачем это было сказано?» Полезную информацию нужно принять, бесполезную пропустить мимо. Нередко человек ведет себя грубо из-за собственных проблем, и вы здесь ни при чем.

6. Нельзя постоянно ожидать чего-то плохого. Нужно думать о том, что происходит «здесь и сейчас».

7. Нельзя лелеять плохое настроение, заваливаться на диван под предлогом «мне ничего не хочется». Надо отвлечься от дурных мыслей - заняться физическим трудом, сделать что-нибудь по дому. Заставьте себя пойти в гости, на выставку или спектакль. И почаще бывайте среди веселых людей.

8. Нельзя ограничивать себя в пище или, наоборот, объедаться. Хотя бы раз в день надо обязательно съедать горячее блюдо и потреблять много витаминов.

Продукты, убивающие негативные эмоции: фрукты, особенно бананы, изюм, кориандр, базилик, сельдерей, овощи, фундук, морская рыба. Чтобы противостоять негативным эмоциям, надо: - высыпаться;
- лечить хронические заболевания;
- заниматься любимым делом, «завести» хобби;
- быть доброжелательным человеком.
-Никогда не пей на пустой бумажник. (Леонард Луис Левинсон)

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Отличный сон - залог здоровья

Отличный сон - залог здоровья

Абсолютно каждый человек хотя бы один раз просыпался с недосыпом, и хорошо знает, насколько тяжело в подобном случае на протяжении всего дня эффективно учиться либо работать. Нервозность и несобранность будут сопровождать на протяжении всего дня, и желание скорее выспать...

More:

Выбираем MP3-плеер

Выбираем MP3-плеер

Объем встроенной памяти

Покупая мобильное устройство, очень важным параметром является встроенная память. Например, на 1 ГБ памяти можно записать примерно 500 минут музыки в формате MP3. Наверняка вам покажется это число очень большим, только на практике этого мало. Если вы на...

More:

Найди свой ответ:

Настроение на нуле

News image

«Что-то происходит со мной в последнее время. Вроде и в отпуск к морю съездила, и фруктов наелась, но такой жуткий упа...

Компаниец Олег Анатольевич – один из лучших пластически

News image

Пластическая хирургия сегодня занимает должное место в медицине и является одним из наиболее распространенных типов хиру...

Выбираем памятник

News image

Качественные надгробные памятники непременно прослужат нескольким поколениям, соответственно, очень важно, чтобы памятни...

Второе явление первой любви

News image

Недавно на «Одноклассниках» нашла свою первую любовь, мальчика, от вида которого у меня подкашивались ноги и темнело в...

More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта

Психотерапия:

Механизмы депрессии

News image

Обстоятельства, провоцирующие депрессию, подразумевают либо утрату самоуважения, либо утрату ресурсов, с помощью котор...

ВЗРОСЛЫЙ ДОВОЛЕН СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ

News image

«Боже, дай нам благоразумие спокойно принять то, что мы не можем изменить; мужество, чтобы изменить то, что можем;и му...

Истерия, симптомы истерии

News image

Для истерии характерны — разнообразие и изменчивость симптомов. Так как внушаемость больного повышена, то один симптом...

НЕМНОГО О ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ ИЛИ МОЖНО ЛИ СТАТЬ СЧАСТЛ

News image

Слово «зависимость» мы, как правило, всегда связывали либо с алкоголем, либо с наркоманией, либо с табакокурением. Жиз...

More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ

Авторизация



Понять женщину:

Каким подолом его привязать?

News image

«Недавно у меня был секс с мужчиной, с которым мы какое-то время встречались. И, по-моему, я разочаровала его.

Столик на двоих

News image

Если вы недавно познакомились с мужчиной, то, скорее всего, ближайшее ваше свидание произойдет в ресторане.

Муж любит жену здоровую?

News image

«Почти два года я прожила с мужчиной, собирались расписаться.

А вдруг я останусь одна?

News image

«Уже больше года у меня такое чувство, словно я сделала ошибку и никак не могу ее исправить. Два года назад после быстрого романа я начала жить с му...

Одинокий странник и все его дамы

News image

Однажды, рассеянно рассматривая фотографии артистов в фойе провинциального театра, я увидела знакомое лицо.

Сумасшедшая любовь или горе без ума?

News image

«Я люблю человека, который давно женат, у него есть дети. Мне уже сорок лет, но я наделала столько глупостей, что теперь не знаю, как жить.