ДЕПРЕССИЯ — ЭТО ЧУДЕСНО!
Психотерапия - Психоаналитическое толкование

депрессия — это чудесно!

Про мифы

Осень или весна — причина депрессии. Это неправда, как неправда и то, что депрессия — причина осени или весны. Другое дело, что люди, биохимически и физиологически склонные к таким состояниям, осенью скатываются в них быстрее, чем летом и зимой. И почти также быстро, как весной.

А вот еще один устойчивый миф: что весной все оживает, поэтому всем хорошо и никаких депрессий . Весной люди даже чаще, чем осенью жалуются на депрессии. На фоне оживающей и обновляющейся природы тем, кто не доволен своей жизнью, становятся особенно очевидны все ее изъяны. «Все цветет — а у меня все тоже, никаких перемен» — примерно такие мысли донимают многих, склонных к депрессии людей.

Еще одна важная тонкость: просто от того, что дни стали короче, что солнца стало совсем мало, что облетели листья и вот-вот выпадет снег, депрессия не наступит. У человека, который жалуется на осеннюю хандру, обязательно есть — или были — в жизни события, которые и довели его до такого состояния. Многие психотерапевты вообще утверждают, что метеочувствительность, зависимость настроения от погоды говорит об отсутствии душевного покоя, о психологических проблемах.

Как понять, уже депрессия или еще не она?

Есть классические признаки депрессии:
бессонница (или, напротив, повышенная сонливость)
апатия, отсутствие желаний, неспособность сделать простые выборы в простых ситуациях
потеря аппетита (или повышенный аппетит)
потеря веса или необъяснимое увеличение массы тела
потеря интереса к собственной внешности и опрятности
ощущение пустоты, бессмысленности жизни, чувство, что вы бежите, как ослик, по кругу, что жизнь проходит мимо или даже — о ужас! — уже прошла.

Для полноценной депрессии вовсе не обязательно иметь в наличии все признаки. Вполне достаточно пары-тройки.

Не надо забывать, что мы все очень жестко встроены в социум и для того, чтобы почувствовать «отсутствие желаний» или потерю интереса к жизни нам необходимо остановиться хотя бы на секунду. Но возможности у нас такой, как правило, нет. И ослик продолжает бежать по кругу, и ему даже кажется, что, в сущности, он неплохо себя чувствует. Вот только поправилась — ну так это надо диетку подобрать. Или спит плохо. Ну так есть новопасситик — прекрасное средство от бессонницы.

Таким образом, депрессия загоняется на самое дно души, а для последней это крайне неполезно.

На самом деле самое лучшее, что мы можем для себя сделать в это время — это остановиться и попытаться прочувствовать свое состояние.

Для любого живого организма такое «затухание» активности — естественное сезонное явление или естественная реакция на напряжения, то есть – на стресс.

Снижение настроения в конце осени, перед началом зимы осталось нам в наследство от древних времен, когда человек был ближе к природным ритмам, когда его жизнь больше зависела от природы и погоды. Так, земледельцы, убрав свои урожаи, в конце осени и зимой могли позволить себе отдохнуть от тяжких трудов и прочувствовать бренность своего бытия без особых последствий для благополучия своей семьи.

Мы же, невольники офисов и штатных расписаний, к сожалению, не имеем такой возможности.

Тем не менее, и мы в состоянии попробовать облегчить свою участь.
Среди психологов популярно понятие «архетипа сезонности», то есть теории сезонности (См.: Лопухина Е.В. Архетип сезонности в психотерапии //Урания. 1998. №1). Смысл ее заключается в том, что любой процесс развития человека, группы, общества, символа можно соотнести с развитием времен года. Каждый сезон — это подготовка к следующему сезону. В каждом из сезонов существует точка максимального выражения смысла сезона, точка кипения , выражающая проблемы данного сезона и несущая элементы следующего сезона. Между зимой и весной находится точка континуальности, между летом и осенью - точка сепарации, между осенью и зимой - точка трансформации.

Нас как раз последняя и интересует. В словаре иностранных слов пишут, что «трансформировать» — это превращать что-либо во что-либо другое, изменять форму и свойства чего-либо». «Трансформация» — это не просто изменение, это именно превращение: была лягушкой — обернулась царевной; был Иванушкой-дурачком, а стал добрым молодцем.

Вот только, чтобы это превращение случилось, надо пережить свою депрессию, добраться до самого ее дна и найти что-то главное, без чего трансформация не может состояться.
Чтобы найти это главное — то есть, чтобы найти сокровища — надо отважиться и попытаться опуститься на самое дно своей меланхолии.

Не стараться заглушить ее — работой, алкоголем, романами, азартными играми — а попытаться исследовать.

А вот как?

Опыт многих психологов показывает, что лучший способ — это занятие творчеством.
Снова заглянем в Большой Энциклопедический Словарь, чтобы посмотреть, как толкуется здесь творчество. И вот что прочтем: «творчество — деятельность, порождающая нечто качественно новое и отличающаяся неповторимостью».

Эта цитата — специально для тех, сейчас как раз подумал, что не умеет рисовать, писать стихи, сочинять музыку, танцевать и играть на скрипке. А в определении ничего такого и нет — вы заметили? Там нет ни слова про «искусства», зато есть важные слова: «деятельность, порождающая нечто качественно новое». То есть — приводящая к превращению, к трансформации.

И вовсе не обязательно писать стихи или ваять скульптуры. Покрасить на даче забор в оранжевый цвет, пересадить цветы, заняться с детьми лепкой или строительством домов из лего, переклеить обои во всех комнатах, раскрасить мебель в разные цвета, нашить новых занавесок или юбок — все это тоже творчество, если эти занятия преобразуют, трансформируют душу. Если они приносят радость.

Так ведь депрессия — и ничего не хочется? Какая же тут радость? Но все равно, даже в самые черные, тоскливые дни есть нечто, о чем мы мечтаем, о чем думаем: «Ах, вот если бы сейчас…»

Попытайтесь найти в своей душе это «Ах если бы», а в своей жизни — место для того, чтобы его осуществить.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Психологическая помощь женщинам

Психологическая помощь женщинам

Женщины – существа тонкой душевной организации, поэтому больше поддаются стрессам и тяжелей переживают жизненные неурядицы, чем мужчины. Поэтому, вполне закономерно, что время от времени они нуждаются в психологической помощи.

More:

Почему важно правильно выбрать духи?

Почему важно правильно выбрать духи?

Выбирать духи это достаточно трудное занятие, поскольку удачно выбранный аромат способен расположить к вам людей, ну а неуместный и резкий аромат вызывает у окружающих обратную реакцию.

More:

Найди свой ответ:

Крем Фито Депилейшн является универсальным средством дл

Как известно, красота требует жертв. Депиляция является именно тем случаем. Как известно, красота требует жертв. Депи...

Покупаем норковую шубу

News image

Шуба снаружи   Все шубы, которые весят на плечиках в магазине, кажутся одинаковыми.

В чем секрет интерьерной съемки

News image

Секрет фотографирования интерьера несложный, необходимо найти основной акцент и выстраиваться интерьерные снимки во...

Заказать женские вязаные свитера под заказ в онлайн-маг

News image

Люди время от времени пополняют свой гардероб, покупая вещи в торговых центрах.

More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта

Психотерапия:

Компульсивные системы

News image

Аккуратность, играющая роль защиты от опасных инстинктивных побуждений в анально-садистский период, вновь обретает эту...

Истерия, симптомы истерии

News image

Для истерии характерны — разнообразие и изменчивость симптомов. Так как внушаемость больного повышена, то один симптом...

Психологическая помощь женщинам

News image

Женщины – существа тонкой душевной организации, поэтому больше поддаются стрессам и тяжелей переживают жизненные неуряди...

Копрофилия

News image

Если в зрелом возрасте в связи с функциями экскреции (собственными или партнера) все еще возникает сексуальное возбужд...

More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ

Авторизация



Понять женщину:

А может, он – извращенец?

News image

«С этим мужчиной секс у нас был три раза. А на четвертый он попросил меня кое-что сделать для него.

Нужны ли парням девственные девушки?

News image

“только после свадьбы”… читая письма и статьи в инете, складывается впечетление, что весь мир вертится возле секса: “на каком свидании должна состоя...

О причинах обидных поступков мужчин

News image

У меня есть маленькая проблема в отношениях с моим парнем.

Первое утро с ним

News image

«Может быть, мой вопрос вам покажется смешным, но я не могу провести ночь с любимым человеком, потому что боюсь утра.

Он, она и халява

News image

«Вы как-то писали про жадных мужчин. Человек, с которым я встречаюсь, вроде бы не похож ни на одного из тех типов, которые были описаны вашим психол...

Женская эмансипация: угроза, реальность или мечта?

News image

Большинство россиянок не усматривают в женской эмансипации угрозы семье, тогда как мужчины в данном вопросе пока не определились: 44% из них не видя...