ДЕПРЕССИЯ — ЭТО ЧУДЕСНО!
Психотерапия - Психоаналитическое толкование

депрессия — это чудесно!

Про мифы

Осень или весна — причина депрессии. Это неправда, как неправда и то, что депрессия — причина осени или весны. Другое дело, что люди, биохимически и физиологически склонные к таким состояниям, осенью скатываются в них быстрее, чем летом и зимой. И почти также быстро, как весной.

А вот еще один устойчивый миф: что весной все оживает, поэтому всем хорошо и никаких депрессий . Весной люди даже чаще, чем осенью жалуются на депрессии. На фоне оживающей и обновляющейся природы тем, кто не доволен своей жизнью, становятся особенно очевидны все ее изъяны. «Все цветет — а у меня все тоже, никаких перемен» — примерно такие мысли донимают многих, склонных к депрессии людей.

Еще одна важная тонкость: просто от того, что дни стали короче, что солнца стало совсем мало, что облетели листья и вот-вот выпадет снег, депрессия не наступит. У человека, который жалуется на осеннюю хандру, обязательно есть — или были — в жизни события, которые и довели его до такого состояния. Многие психотерапевты вообще утверждают, что метеочувствительность, зависимость настроения от погоды говорит об отсутствии душевного покоя, о психологических проблемах.

Как понять, уже депрессия или еще не она?

Есть классические признаки депрессии:
бессонница (или, напротив, повышенная сонливость)
апатия, отсутствие желаний, неспособность сделать простые выборы в простых ситуациях
потеря аппетита (или повышенный аппетит)
потеря веса или необъяснимое увеличение массы тела
потеря интереса к собственной внешности и опрятности
ощущение пустоты, бессмысленности жизни, чувство, что вы бежите, как ослик, по кругу, что жизнь проходит мимо или даже — о ужас! — уже прошла.

Для полноценной депрессии вовсе не обязательно иметь в наличии все признаки. Вполне достаточно пары-тройки.

Не надо забывать, что мы все очень жестко встроены в социум и для того, чтобы почувствовать «отсутствие желаний» или потерю интереса к жизни нам необходимо остановиться хотя бы на секунду. Но возможности у нас такой, как правило, нет. И ослик продолжает бежать по кругу, и ему даже кажется, что, в сущности, он неплохо себя чувствует. Вот только поправилась — ну так это надо диетку подобрать. Или спит плохо. Ну так есть новопасситик — прекрасное средство от бессонницы.

Таким образом, депрессия загоняется на самое дно души, а для последней это крайне неполезно.

На самом деле самое лучшее, что мы можем для себя сделать в это время — это остановиться и попытаться прочувствовать свое состояние.

Для любого живого организма такое «затухание» активности — естественное сезонное явление или естественная реакция на напряжения, то есть – на стресс.

Снижение настроения в конце осени, перед началом зимы осталось нам в наследство от древних времен, когда человек был ближе к природным ритмам, когда его жизнь больше зависела от природы и погоды. Так, земледельцы, убрав свои урожаи, в конце осени и зимой могли позволить себе отдохнуть от тяжких трудов и прочувствовать бренность своего бытия без особых последствий для благополучия своей семьи.

Мы же, невольники офисов и штатных расписаний, к сожалению, не имеем такой возможности.

Тем не менее, и мы в состоянии попробовать облегчить свою участь.
Среди психологов популярно понятие «архетипа сезонности», то есть теории сезонности (См.: Лопухина Е.В. Архетип сезонности в психотерапии //Урания. 1998. №1). Смысл ее заключается в том, что любой процесс развития человека, группы, общества, символа можно соотнести с развитием времен года. Каждый сезон — это подготовка к следующему сезону. В каждом из сезонов существует точка максимального выражения смысла сезона, точка кипения , выражающая проблемы данного сезона и несущая элементы следующего сезона. Между зимой и весной находится точка континуальности, между летом и осенью - точка сепарации, между осенью и зимой - точка трансформации.

Нас как раз последняя и интересует. В словаре иностранных слов пишут, что «трансформировать» — это превращать что-либо во что-либо другое, изменять форму и свойства чего-либо». «Трансформация» — это не просто изменение, это именно превращение: была лягушкой — обернулась царевной; был Иванушкой-дурачком, а стал добрым молодцем.

Вот только, чтобы это превращение случилось, надо пережить свою депрессию, добраться до самого ее дна и найти что-то главное, без чего трансформация не может состояться.
Чтобы найти это главное — то есть, чтобы найти сокровища — надо отважиться и попытаться опуститься на самое дно своей меланхолии.

Не стараться заглушить ее — работой, алкоголем, романами, азартными играми — а попытаться исследовать.

А вот как?

Опыт многих психологов показывает, что лучший способ — это занятие творчеством.
Снова заглянем в Большой Энциклопедический Словарь, чтобы посмотреть, как толкуется здесь творчество. И вот что прочтем: «творчество — деятельность, порождающая нечто качественно новое и отличающаяся неповторимостью».

Эта цитата — специально для тех, сейчас как раз подумал, что не умеет рисовать, писать стихи, сочинять музыку, танцевать и играть на скрипке. А в определении ничего такого и нет — вы заметили? Там нет ни слова про «искусства», зато есть важные слова: «деятельность, порождающая нечто качественно новое». То есть — приводящая к превращению, к трансформации.

И вовсе не обязательно писать стихи или ваять скульптуры. Покрасить на даче забор в оранжевый цвет, пересадить цветы, заняться с детьми лепкой или строительством домов из лего, переклеить обои во всех комнатах, раскрасить мебель в разные цвета, нашить новых занавесок или юбок — все это тоже творчество, если эти занятия преобразуют, трансформируют душу. Если они приносят радость.

Так ведь депрессия — и ничего не хочется? Какая же тут радость? Но все равно, даже в самые черные, тоскливые дни есть нечто, о чем мы мечтаем, о чем думаем: «Ах, вот если бы сейчас…»

Попытайтесь найти в своей душе это «Ах если бы», а в своей жизни — место для того, чтобы его осуществить.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Психологическая помощь женщинам

Психологическая помощь женщинам

Женщины – существа тонкой душевной организации, поэтому больше поддаются стрессам и тяжелей переживают жизненные неурядицы, чем мужчины. Поэтому, вполне закономерно, что время от времени они нуждаются в психологической помощи.

More:

Почему важно правильно выбрать духи?

Почему важно правильно выбрать духи?

Выбирать духи это достаточно трудное занятие, поскольку удачно выбранный аромат способен расположить к вам людей, ну а неуместный и резкий аромат вызывает у окружающих обратную реакцию.

More:

Найди свой ответ:

Фито Депилейшн способен справиться с любыми зарослями.

Как известно, красота требует жертв. Депиляция является именно тем случаем. Как известно, красота требует жертв. Депи...

Зачем нужна защитная пленка на экран iPhone?

News image

Для всех владельцев iPhone достаточно актуальной темой является применение защитных пленок.

Укрощение вампиров

News image

«У меня муж – пессимист, его родители тоже. Я по натуре оптимистка. И чувствую, как изо дня в день из меня вытягивают ...

Памятники из натурального гранита

News image

Когда необходимо сделать надгробия многие люди в качестве материала предпочитают природные камни. Для подобных целей в...

More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта

Психотерапия:

Мужская гомосексуальность

News image

Выбор сексуального партнера одинакового пола нельзя считать обусловленным просто инфантильным частным инстинктом, хотя...

ТРУДОГОЛИЗМ. НОВЫЙ ВИД ЗАВИСИМОСТИ?

News image

Всегда приятно услышать похвалу в свой адрес. «Он – работяга», – говорили наши предки, делая комплимент.

Что такое эпилепсия? Лечение эпилепсии

News image

Эпилепсия — хроническое заболевание, начинающееся преимущественно в детском и юношеском возрасте и характеризующееся р...

Что такое истерическая конверсия?

News image

При конверсиях соматические симптомы бессознательно и в искаженной форме выражают вытесненные инстинктивные побуждения...

More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ

Авторизация



Понять женщину:

72 процента мужчин и женщин в России чувствуют себя сча

News image

Каков индекс нашего счастья? Оказывается, и такой показатель можно вычислить.

Первое утро с ним

News image

«Может быть, мой вопрос вам покажется смешным, но я не могу провести ночь с любимым человеком, потому что боюсь утра.

Механик для леди

News image

В свои 40 лет я вполне успешная бизнес-леди. Но как у многих из нас, личная жизнь не сложилась: мужчины, конечно, были, но создать семью не удалось....

Красивых женщин стало больше, или настроение улучшилось

News image

Выяснить, каково настроение соотечественников, можно разными способами.

Ревнует – значит, любит?

News image

«Мы прожили с мужем 20 лет, наша дочка уже учится в институте.

Мой мужчина – жадина…

News image

«Недавно познакомилась с человеком, который меня вполне устраивает во многих отношениях.