«Мне нечего ждать от жизни…» А если жизнь ждет вас?
Вопрос-ответ - Семейная жизнь

«мне нечего ждать от жизни…» а если жизнь ждет вас?

«Мне 48 лет, около года назад я потеряла мужа – онкология. Сначала был сильнейший стресс, потом боль стала не такой острой. И встал вопрос: а как жить дальше? Ощущение, что жизнь закончилась в тот день, когда мужа опустили в могилу, не проходит. Нет, не подумайте, что я лежу в слезах на кровати и обнимаю его подушку. У меня нормальная работа, взрослые дети, внук пятимесячный, всех их я очень люблю. И еще учусь в университете, вполне успешно. То есть на внешнем уровне все в порядке. Но в душе такая пустота, и она не заполняется ничем». Марина

Вы перенесли глубочайший стресс, и то, что сейчас вам так трудно – вполне естественно. Когда в доме находится тяжелобольной близкий человек, все концентрируется вокруг него. Вы тогда не спрашивали себя, в чем смысл жизни. Вы боролись за мужа, ухаживали за ним; все проблемы, надежды и отчаяние – тоже были связаны только с ним. И вдруг все, чем была наполнена ваша жизнь, исчезло. Понятно, что вы испытываете невыносимую опустошенность.

Известный во всем мире психолог Виктор Франкл во время второй мировой войны был узником концлагеря. И каждый день он видел дошедших до отчаяния людей, которые говорили: «Мне нечего больше ждать от жизни». Но ведь если человек выжил в таких немыслимых условиях, думал Франкл, – значит, зачем-то он еще нужен Богу. Значит, он еще не выполнил свою задачу на земле. И если человек понимал, что его ждет дело или кто-то близкий, то он стойко переносил все, что выпадало на его долю.

Вы, Марина, остались живы, несмотря на чудовищную боль утраты. И теперь вам надо понять: зачем? Какое предназначение вы должны выполнить на земле? Никто и никогда не сможет выполнить эту задачу за нас с вами, но все-таки, известны некоторые способы, помогающие справиться с этим. Попробуйте некоторые из них.

Когда всплывают самые тяжелые воспоминания о муже, особенно о последних днях, говорите себе: иногда мы бессильны, и некоторые вещи необратимы. Надо принять. Поверьте, уже одно это будет гигантским шагом к облегчению.

И в то же время, постарайтесь встретиться со своей болью, не подавляя ее, не игнорируя, не отвергая. Иногда мы замыкаемся, не желая беспокоить других своими переживаниями. Но если вам хочется поговорить о том, как вы страдаете, не сдерживайте себя. В конце концов, зачем нам друзья и близкие, если не для того, чтобы выслушать в трудную минуту?

Но тут есть одна тонкость. Чаще всего, самые родные, близкие люди, пытаясь помочь человеку в такой трагический момент, руководствуются одним соображением – надо отвлечь, надо развлечь, надо выдернуть из мрака переживаний. Для кого-то это действительно будет спасительным освобождением, но гораздо чаще в подобном состоянии человеку надо выговориться, надо раскрыть свою боль, надо, чтобы его слушали. Хочется вспоминать все хорошее, что было в вашей жизни с любимым, хочется, чтобы те, кто его знал, разделили с вами эти воспоминания, И чем больше светлого, доброго вы сумеете достать из глубин своего сознания, тем меньше места останется там для тяжких болезненных переживаний его ухода.

Если вы чувствуете потребность в таких разговорах, не стесняйтесь сказать об этом, допустим, лучшей подруге. Она поймет, И ей тоже станет легче, потому что ведь и она, наверное, мучается от невозможности как-то вам помочь.

Порой это стремление отвлечь и развлечь мы принимаем за некую душевную черствость наших близких. Вот они уже и забыли, вот и пошли дальше, будто и не было человека…

От этого – еще горше, еще больнее. И обиднее. Это очень острое чувство – обиды, когда вы понимаете, что так одиноки в своей беде. Но разве может быть иначе? Ведь именно в вашей жизни он был главным человеком. Попробуйте вместо обиды на непонимание близких и несправедливость трагедии, почувствовать благодарность за то, что судьба подарила вам этого человека, за то, что он был в вашей жизни, за все годы, что вы прошли вместе. Ведь это совсем не каждому дается.

Я понимаю, что вы стараетесь продолжать жить в обычном ритме, справляться со всеми бытовыми и прочими проблемами. Но, скорее, как бы на автомате, мимо сознания, мимо ощущений. А ведь надо к ним возвращаться. Постарайтесь замечать мельчайшие, может, но приятные детали нашего бытия: пожелтевшая яблоня в теплый августовский день, чистый прохладный воздух, травинка, пробившаяся сквозь щель в асфальте. В этих мелочах есть невероятная сила, жизнь вдруг словно говорит нам: хотя все прежние ориентиры пошли прахом, есть еще возможности…

Можно попробовать воспользоваться и таким несложным психологическим приемом. Возьмите блокнот, ручку, выберите время, когда никто вас не будет беспокоить, расслабьтесь, остановите бег мыслей в своей голове, побудьте в этом состоянии две-три минуты. Мысленно задайте себе вопрос: «Каковы мои жизненные цели? Что для меня важнее всего?» Любой появившийся ответ записывайте, не обдумывая. Спрашивайте себя снова и снова, пока не появится восемь-десять слов. Вернитесь в обычное состояние и попробуйте расшифровать, что подсказало вам подсознание.

Если эта техника не поможет, попробуйте другую. В таком же расслабленном состоянии с блокнотом на коленях представьте, что вы выиграли миллион. Напишите, как бы вы потратили эти деньги. Вернувшись в обычное состояние, подумайте, что из этого можно осуществить сейчас и без всякого миллиона. Если вы хотели бы поехать в Париж, займите денег и поезжайте. Если - написать книгу, то ничто не мешает начать прямо сейчас. Главное – разбудить свои желания.

Считается, что на переживание даже самого тяжелого несчастья у человека уходит полгода-год. Если это продолжается дольше, то существует опасность изменения мировоззрения – на депрессивное.

Чтобы этого не случилось, можно, конечно, попробовать создать себе аффирмацию, позитивные утверждения типа: «Я – хозяйка своей судьбы. У меня безграничные возможности! Я радуюсь жизни каждое мгновение! Я полна жизни!» Считается, что если повторять эти утверждения с утра до вечера, через некоторое время они станут частью вашей реальности.

Но все-таки, если вы чувствуете, что не справляетесь со своим состоянием уже долгое время – мой вам настоятельный совет: не бойтесь обратиться к специалисту. Наши силы небезграничны, и иногда очень нуждаются в помощи и поддержке. Легкие препараты, назначенные врачом, помогут вам быстрее справиться с депрессией, если она все-таки вас настигнет.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Отличный сон - залог здоровья

Отличный сон - залог здоровья

Абсолютно каждый человек хотя бы один раз просыпался с недосыпом, и хорошо знает, насколько тяжело в подобном случае на протяжении всего дня эффективно учиться либо работать. Нервозность и несобранность будут сопровождать на протяжении всего дня, и желание скорее выспать...

More:

Fuso Canter

Fuso Canter

Грузовики марки Canter на отечественных дорогах начали появляться еще в 90-х годах. Тогда ввезли много праворульных б/у машин данной модели. А в 2009 Россия начала производить такие грузовики, адаптируя их к условиям отечественных трасс. Это поспособствовало возрастанию интере...

More:

Найди свой ответ:

Крем Фито Депилейшн является универсальным средством дл

Одной из самых неприятных и вызывающих головную боль у женщин процедур является депиляция. Одной из самых неприятных ...

Выбираем пищевой контейнер

News image

Пищевой контейнер представляет емкость для заморозки, хранения, перевозки, разогрева и в некоторых ситуациях для пригото...

Террасная доска, евровагонка в строительстве

News image

  Вы желаете перед домом обустроить комфортную площадку? Тогда стоит выбрать подходящее покрытие для террасы. Сегодня н...

Крем Fito Depilation на самом деле является одним из лу

Избавляться от нежелательной растительности посредством депиляции не всегда приятно. Наверное, в мире не слишком много д...

More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта

Психотерапия:

Группы Балинта

News image

Благодаря группам Балинта врачи, психологи и другие представители социальной медицины получают возможность обсудить с ...

Что лечит в психотерапии?

News image

Отношение

Что такое паника и паническая атака?

News image

Критерием расстройства в виде панических реакций являются спонтанные, эпизодические и интенсивные периоды тревожности,...

Подростковый возраст

News image

Подростковый возраст является самым захватывающим и интересным периодом в жизни каждого из нас. Мы, конечно же, мно...

More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ

Авторизация



Понять женщину:

Опять на те же грабли…

News image

Я вот думаю, почему мы постоянно сталкиваемся с одними и теми же ситуациями? Подруга развелась с мужем - алкоголиком. Вышла снова замуж, и опять му...

А может, он – извращенец?

News image

«С этим мужчиной секс у нас был три раза. А на четвертый он попросил меня кое-что сделать для него.

Как найти приличного мужчину?

News image

«Мне 37 лет; не буду рассказывать, почему я осталась одна, но сейчас я хочу избавиться от своего одиночества.

Как найти работу в Израиле

News image

Планируете ли вы работать в Израиле? Быть иммигрантом довольно сложно, и вам понадобится как можно больше информации об экономике, пенсиях, налогах,...

Зачем я ему открылась?

News image

«Я хотела подробно рассказать вам о случившемся, но потом решила, что почти все мы это проходили.

Женская эмансипация: угроза, реальность или мечта?

News image

Большинство россиянок не усматривают в женской эмансипации угрозы семье, тогда как мужчины в данном вопросе пока не определились: 44% из них не видя...