Секреты сексуального долголетия: руководство для женщин
Сексология - Сексуальность

секреты сексуального долголетия: руководство для женщин

С возрастом наше тело неуклонно меняется. Вместе с ним меняется и наша сексуальная жизнь. Впрочем, к этим изменениям можно подстроиться и до преклонного возраста вести здоровую сексуальную жизнь. Откровенное обсуждение проблем с партнером, забота о здоровье, сохранение оптимизма и эмоционального настроя на физическую и душевную близость только обогатят вашу сексуальную жизнь с годами.

1) Говорите с партнером

Откровенное обсуждение с партнером проблем и ожиданий - неотъемлемая часть и одно из условий хорошего секса. Всегда рассказывайте партнеру о любых проблемах сексуального характера. Постарайтесь относиться к возникающим трудностям, как к задачам, над решением которых вам нужно совместно поработать.

2) Пользуйтесь лубрикантами

С возрастом в организме женщины уменьшается выработка натурального смазывающего вещества - лубриканта. Эту проблему легко решить, воспользовавшись интимным гелем-лубрикантом на водной основе. Вначале это может вызвать у вас некоторое смущение, однако со временем вы привыкнете к этому ритуалу и даже сможете превратить его в часть прелюдии.

3) Экспериментируйте с позами и временем секса

Боли, вызванные артритом и другими возрастными заболеваниями, могут помешать нормальной сексуальной жизни. Поэтому так важно экспериментировать, пробовать новые позы и искать оптимальное положение, в котором вы сможете получить удовольствие. Кроме того, артрит и другие болезненные заболевания часто обостряются в определенное время суток (это строго индивидуально), поэтому попробуйте заняться сексом не перед сном, а в то время, когда боль отступает.

4) Решите проблемы с импотенцией

Неизбежный атрибут старения у мужчин - проблемы с потенцией. Если ваша пара столкнулась с подобной проблемой, решайте ее вместе. В этом случае часто помогают изменения образа жизни (в частности, питания) и прием специальных лекарств.

5) Чувствуйте себя красивой и сексуальной

Мы живем в обществе, которое постоянно навязывает нам стандарты красоты. Как правило, красоту принято ассоциировать с молодостью, поэтому с возрастом женщины теряют уверенность в себе, что часто мешает им раскрепоститься в постели. Старайтесь не поддаваться этому внушению. Разумеется, с годами наше тело меняется, но это никак не отражается на нашей сексуальной привлекательности. У зрелых женщин меньше поклонников не потому, что они непривлекательны, а потому, что с возрастом они потеряли уверенность в себе, добровольно сдав позиции своим более молодым и уверенным соперницам. Не обращайте внимания на стереотипы, навязываемые телевидением и глянцевыми журналами. Любите свое тело в любом возрасте - тогда его полюбят и другие.

6) Заботьтесь о своем здоровье

Болезни - едва ли лучшее возбуждающее средство. Старайтесь регулярно бывать у врача и не запускать здоровье до критического состояния. Точно соблюдайте рекомендации и указания врача, не бойтесь изменить образ жизни и рацион питания. Поддержание здорового веса, регулярные занятия фитнесом и рациональное питание не только помогают сохранить хорошее здоровье, но и сексуальное долголетие.

7) Не бойтесь заниматься сексом после операции

С возрастом большинствао женщин сталкиваются с необходимостью хирургической операции репродуктивных органов. Самые распространенные операции - мастэктомия (удаление пораженной раком молочной железы или ее части) и гистерэктомия (удаление матки и в некоторых случаях яичников). Эти операции никак не влияют на способность женщины вести нормальную сексуальную жизнь. Тем не менее, сам факт подобной операции радикально меняет представление женщины о собственной привлекательности и негативно сказывается на самооценке. Откровенное общение с партнером до и после операции помогает уменьшить тревожность и негативное отношение.

8) Практикуйте безопасный секс

Любой взрослый, ведущий сексуальную жизнь, должен защищать себя (и своих сексуальных партнеров) от болезней, передающихся половым путем, в том числе от СПИДа. Вполне естественно, что у пожилых людей было больше сексуальных партнеров, поэтому велика вероятность того, что в их организме «притаились» инфекции, ждущие своего часа. Ошибка считать, что чем старше партнер, тем безопаснее секс. Безопасный секс нужно практиковать в любом возрасте.

9) Не стесняйтесь обращаться к врачу

Если ваша пара столкнулась с проблемами в сексуальной сфере, не стесняйтесь обратиться к врачу. Возможно, доктор подскажет простое решение вашей проблемы, например, иногда достаточно изменить время приема некоторых лекарств или внести изменения в рацион питания. Будьте готовы к тому, что с возрастом вам придется кое-что изменить в своей жизни, в том числе и сексуальные привычки. Врач поможет быстрее адаптироваться к этим возрастным изменениям.

10) Не стесняйтесь пользоваться вибраторами и мастурбировать

Всем известно, что женщины живут дольше мужчин, поэтому многие женщины переживают своих мужей и остаются в одиночестве. Секс и оргазм очень полезны как для физического, так и для душевного здоровья. Самоудовлетворение не должно вызывать у женщины чувство вины. Также сексологи рекомендуют пользоваться вибраторами и другими интимными приспособлениям такого рода.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Психологическая помощь женщинам

Психологическая помощь женщинам

Женщины – существа тонкой душевной организации, поэтому больше поддаются стрессам и тяжелей переживают жизненные неурядицы, чем мужчины. Поэтому, вполне закономерно, что время от времени они нуждаются в психологической помощи.

More:

Почему важно правильно выбрать духи?

Почему важно правильно выбрать духи?

Выбирать духи это достаточно трудное занятие, поскольку удачно выбранный аромат способен расположить к вам людей, ну а неуместный и резкий аромат вызывает у окружающих обратную реакцию.

More:

Найди свой ответ:

Как восстановить душевные силы?

News image

Это лето совсем меня вымотало. Жара, смог, неприятности на работе. Уже забыла, что была в отпуске. В душе постоянная т...

Выбираем Колл Центр

News image

Открыв официальный сайт колл центра, не нужно разглядывать картинки или же любоваться красивым сочетанием цветов. Конечн...

Почему стоит пройти аттестацию сварщика в учебном центр

News image

Учебное заведение "Профессиональная безопасность" выполняет профессиональную подготовку и поднятия мастерства специалист...

Роман с пессимистом

News image

«Я два года встречаюсь с мужчиной, он мне нравится – серьезный, надежный, заботливый. Но человек этот – жуткий пессими...

More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта

Психотерапия:

Лечение депрессии

News image

Наиболее важным условием лечения депрессии и депрессивно организованной личности является атмосфера принятия, уважения...

Что такое фетишизм?

News image

Основные признаки фетишизма — это повторяющиеся сильные сексуальные импульсы, сексуально возбуждающие фантазии или сек...

ЗОМБИ ЛЮБВИ

News image

Как отличить любовь, или здоровую, безопасную привязанность от нездоровой, патологической привязанности?

Мужская гомосексуальность

News image

Выбор сексуального партнера одинакового пола нельзя считать обусловленным просто инфантильным частным инстинктом, хотя...

More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ

Авторизация



Понять женщину:

Роман с пессимистом

News image

«Я два года встречаюсь с мужчиной, он мне нравится – серьезный, надежный, заботливый. Но человек этот – жуткий пессимист, он во всем видит только пл...

Не повод для знакомства?

News image

«Я уже вроде «взрослая девочка» - позади брак и несколько неудачных романов.

Красивых женщин стало больше, или настроение улучшилось

News image

Выяснить, каково настроение соотечественников, можно разными способами.

Зачем я ему открылась?

News image

«Я хотела подробно рассказать вам о случившемся, но потом решила, что почти все мы это проходили.

Каким подолом его привязать?

News image

«Недавно у меня был секс с мужчиной, с которым мы какое-то время встречались. И, по-моему, я разочаровала его.

О причинах обидных поступков мужчин

News image

У меня есть маленькая проблема в отношениях с моим парнем.