Психотерапия:
Сексология:
Вопросы-ответы:
Я все время себя накручиваю |
Вопрос-ответ - Отношения |
Спасибо за ответ на мое письмо «Тревога перед дорогой». Это помогло мне взять себя в руки и не терять голову при поездке в отпуск. Но не решило проблему кардинально. Тревога – моя постоянная спутница в жизни: вроде ничего страшного не происходит и не ожидается, а душа моя все время трепещет, как овечий хвост. Причем это с самого детства. Никто меня не пугал, не ругал, не было никаких трагических событий, но я всегда всего боялась: людей, других детей, собак, темноты, воды. Все время фантазировала: а что если упадет потолок на кроватку, а если мама умрет? Дружить я предпочитала с теми, кто старше меня – ровесники могли толкнуть, ударить. Потом, уже став взрослой, я начала бороться с этой постоянной тревогой. Иногда мне удавалось ее победить. Но чаще всего я и сейчас раздуваю из мухи слона. Стоит начальнице пройти мимо меня с поджатыми губами, я уверена, что это она мной недовольна, а значит, меня уволят, а значит… Стоит немного расстроиться желудку, думаю – все, дизентерия, холера… Совершенно не могу ждать: если кто-то обещал и не звонит, я, что называется, лезу на стенку. Как жить с этой бесконечной тревогой? Юлия С. По всей видимости, у вас астенический тип характера. У людей вашего склада тревога – ведущая эмоция. Причина этого – быстро истощаемая нервная система. Стоит такому человеку недоспать (а вам необходим сон в течение 9-10 часов), не поесть вовремя, устать физически или умственно, как он становится апатичным, вялым. Астеник с трудом выносит работу, требующую длительного напряжения: его мысль то и дело соскальзывает с предмета занятия на свои привычные переживания. И запас сил быстро истощается. Устают такие люди и от общения. Контакты с другими забирают у них огромное количество энергии. И после общения такому человеку нужны длительные периоды одиночества, чтобы восстановиться. Слабость нервной системы проявляется и в том, что астеники очень ранимы: они вздрагивают, когда кто-то дотрагивается до них, не выносят неожиданных звуков, панически боятся некоторых животных и насекомых. Это заставляет их уходить в свой внутренний мир. Но и там они не обретают покоя. Никто так безобразно не относится к себе, как астеник. Ему не нравится все в себе: от формы носа до походки. Он ест себя поедом, если считает, что поступил неправильно, и не допускает, что имеет право на ошибку. Из-за своей низкой самооценки и слабой энергетики в карьере такой человек пропускает вперед всех, потому что другие ему кажутся более умными и талантливыми. На самом деле у астеников масса достоинств. Обостренное восприятие мира, способность чувствовать и понимать других делает их прекрасными друзьями, любимыми, супругами. Испытывая глубокий интерес к людям, астеники умеют встать на место другого человека, почувствовать его одиночество, его боль. Они умеют дарить тепло и любовь другим. Говорят, астеничку можно выдать замуж даже за инопланетянина – она будет любить его, заботиться о нем, разделять его взгляды. Вы пишете, что пытаетесь бороться с тревогой. Однако все зависит от того, как вы это делаете. Если просто отрицаете ее существование: например, ваше сердце трепещет, как осенний лист, а вы твердите: «Я спокойна, я спокойна» - то ни к чему хорошему это не приведет. Тревога перейдет на соматический уровень, и может появиться тяжесть в голове, боль в спине, проблемы с сердцем или желудком. Что же вам делать с этой эмоцией, которая так мешает вам жить? Осознайте, что тревожность – свойство вашего характера. Вы боитесь не потому что существует реальная угроза жизни. Поприветствуйте свою тревогу еще на дальних подступах: «А, это ты? Давно не виделись! Привет!» Обычно она всплывает внезапно и как бы беспричинно. Постарайтесь вспомнить момент, когда у вас испортилось настроение. Что это было за известие, мысль, действие? Как правило, это что-то незначительное. Например, краем уха вы услышали прогноз погоды, который может испортить ваши планы. Вы уже забыли это, как вдруг откуда-то выплывает тревога. «Поздоровавшись» с ней, поблагодарите ее за заботу о вас: «Я знаю, ты бы хотела, чтобы я провела выходные с комфортом, а обещают опять нестерпимую жару. Ничего, я изменю свои планы, и все будет хорошо». Если тревога не уходит, отдайтесь ей. Скажите: «Пусть! Пусть будет так, как ты пророчишь! Пусть у меня будет солнечный удар, сердечный приступ, истерика! Двум смертям не бывать, а одной не миновать!» И каждый раз, когда она будет подкатывать, стараясь вас напугать, отвечайте ей подобным образом. Но чтобы не запрограммировать себя на неуспех, наблюдая, как тревога отступает, скажите: «Но лучше пусть все будет хорошо». Еще несколько советов астеникам:
|
Читайте: |
---|
Отличный сон - залог здоровья

Абсолютно каждый человек хотя бы один раз просыпался с недосыпом, и хорошо знает, насколько тяжело в подобном случае на протяжении всего дня эффективно учиться либо работать. Нервозность и несобранность будут сопровождать на протяжении всего дня, и желание скорее выспать...
Спортивный прогресс с анаболиками и кломидом (Кломед Балкан)

С каждым годом большее количество людей, любящих спорт, применяют специальные спортивные препараты для достижения желанных результатов в процессе тренировок. Продаются такие препараты совершенно без проблем в специализированных магазинах, откуда они доставляются в люб...
Найди свой ответ:
Магия и приворот![]() Человечество с древних времен обращалось к магии. Одно из известных нам упоминаний, относится к периоду расцвета египет... |
Что такое счастье?Двадцатого марта в мире отмечается Международный день счастья. Достаточно часто термин, как счастье, мы ассоциируем с... |
Заказать женские вязаные свитера под заказ в онлайн-маг![]() Люди время от времени пополняют свой гардероб, покупая вещи в торговых центрах. |
Фито Депилейшн способен справиться с любыми зарослями.Как известно, красота требует жертв. Депиляция является именно тем случаем. Процедура довольно часто становится причиной... |
More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта |
Новые статьи:
Психотерапия:
Краткосрочная психотерапия![]() Краткосрочная психотерапия с использованием метода провоцирования тревоги (или КПСИМПТ) отличается от других форм крат... |
Механизмы психологической помощи![]() В психоанализе существует несколько вещей, технических процедур, осуществление которых призвано инициировать и поддерж... |
Психоанализ о депрессии![]() Основные психоаналитические представления о маниакально-депрессивных нарушениях отражены в немногих разрозненных, взаи... |
ГОРЕ ОТ УМА![]() Вообще-то, ум нам дан для пользы. |
More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ |
Авторизация
Понять женщину:
Нестандартный курсант, или молодой муж немолодой жены![]() Я в шоке: мой единственный сын решил жениться на женщине, которая старше его на десять лет! Саша влюбился в учительницу математики в девятом классе.... |
В роли свахи - ДНК-тест![]() Похоже, теперь наука скажет свое веское слово в таком, не поддающемся контролю процессе, как создание гармоничных браков. |
Выйду за богатого…![]() «Читаю ваш сайт, и становится безумно жалко наших женщин. |
Сумасшедшая любовь или горе без ума?![]() «Я люблю человека, который давно женат, у него есть дети. Мне уже сорок лет, но я наделала столько глупостей, что теперь не знаю, как жить. |
Одинокий странник и все его дамы![]() Однажды, рассеянно рассматривая фотографии артистов в фойе провинциального театра, я увидела знакомое лицо. |
Я гибну… от любви![]() Я всегда стремилась к идеалу во всем. |