БАЛАНС ВНУТРЕННИХ РЕСУРСОВ КАК ОСНОВА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
Психотерапия - Психоаналитическое толкование

баланс внутренних ресурсов как основа счастливой жизни

Окружающий нас мир настолько многогранен и разнообразен в своих проявлениях, что не всегда легко разобраться в возникающих ситуациях, отделить «зерна от плевел», т.е. факты от эмоциональной оценки и принять верное решение.
Чем больше мы накапливаем чистой информации (освобожденной от эмоциональной окраски), тем устойчивее мы к негативным проявлениям внешнего мира.
Всю жизнь мы ищем счастье, но знаем ли мы, что это? Часто получается, как в известной сказке: пойди туда, не знаю, куда, принеси то, не знаю, что». И чем сильнее мы одурманиваем себя иллюзиями, тем дальше уходим от того истинного ощущения, которое и называем счастьем.

Давайте попробуем разобраться, что же это за ощущение. В народе говорят, что часами можно рассказывать о том, что в жизни плохо, а когда хорошо – мы порой не находим слов для выражения внутреннего состояния. Так оно хрупко и прекрасно.
Чтобы поймать эти тончайшие ощущение, попытайтесь вспомнить те моменты, когда дух захватывало от восторга, вплоть до физических ощущений. Встреча с любимым человеком; звездное небо; весенний цветущий сад и т.д.
И, вспоминая, прислушайтесь к себе. Когда спадает первая эмоциональная волна – что остается? Чувство глубоко удовлетворения, душевного комфорта, мира в душе. И ясное, четкое понимание того, что что бы ни случилось – мы справимся. У нас достаточно для этого сил. В таком благодатном состоянии мы вдруг замечаем, что отчетливо видим мельчайшие детали окружающего мира, глубоко проникаем в души других людей, способны по-настоящему со-чувствовать, со-переживать, видеть то, что им действительно необходимо, не дожидаясь просьбы и не надеясь на благодарность. Именно в этот момент мы ощущаем себя неотъемлемой частью мира, в котором живем. Нас не пугает ни одиночество, т.к. его на самом деле нет, ни нападки завистников, ни презрение более слабых людей, старающихся самоутвердиться за наш счет. Когда мы нацелены на достижение результатов, мы радуемся новым встречам и каждому новому дню.

Итак, что такое счастье – мы определили. Как же сохранить эти редкие моменты гармонии?

Рассмотрим человека как единую, саморегулирующуюся, постоянно развивающуюся систему, состоящую из множества подсистем. Когда они все работают синхронно и ритмично, мы чувствуем себя великолепно, и физически, и морально. Наша система функционирует одновременно на трех уровнях: ментальном (мысли), душевном (эмоции) и физическом (тело).
На ментальном плане информация обрабатывается, рассортировывается; ситуация анализируется на основе имеющегося жизненного опыта, и принимается решение. Каждую долю секунды наш мозг обрабатывает миллиарды информационных фрагментов, выбирая оптимальный образ дальнейших действий. Большая часть данного процесса происходит неосознанно, и наше сознание фиксирует лишь его результат.
Далее информация поступает на эмоциональный план – связующее звено, служащее для активации физического тела ради достижения поставленной цели.
Так работает здоровая система. Но если где-то сбой?

Тогда, из-за недостатка информации на ментальном плане решение не на эмоциональный план. Нарушается проводимость, и ситуации превращаются в проблемы.
Накопленные эмоции нуждаются в разрядке (резких механических действиях), но если по какой-то причине мы не можем себе позволить таких проявлений, искаженная информация переходит на физический план, т.е. в тело, вызывая различные физиологические нарушения, которые со временем (если вовремя не разобраться с путаницей в мыслях) могут перерасти в заболевание.
Как же помочь своей системе постоянно находиться в хорошем рабочем состоянии?
Прежде всего, необходимо вспомнить, что для нормального функционирования любой системы нужен определенный запас ресурсов.

Давайте рассмотрим самый основные.

1. «Я и Я».
Полнота информационного обмена с самим собой: умение принимать внутреннюю и внешнюю реальность: безусловное, безоценочное приятие фактов.
Очень часто в нашей обычной жизни мы перескакиваем сразу на следующий этап – оценочное суждение. Не фиксируя внимание на конкретном факте, мы мгновенно даем оценку (хорошо – плохо; правильно – неправильно), и именно эта оценка остается в нашей памяти, становясь фрагментом нашей иллюзорной картины мира.
Один и тот же факт, в зависимости от обстоятельств, может трактоваться позитивно или негативно. А т.к. сам факт исчезает из нашего сознания, возникший пробел восполняется за счет тщательно подобранных эмоциональных оценок, имеющих такую же окраску. Так мы постепенно удаляемся от реальности. И далее все эмоционально значимые ситуации подгоняем под созданный образ.
Чтобы распутать такой клубок, необходимо перевести все эмоциональные впечатления в факты, выстроить из них логическую цепочку (почему и для чего?), рассмотреть события с противоположной стороны, учитывая возможные варианты развития ситуации.

2. « Я и другие; Я и окружающий мир».
Здесь предполагается детальный анализ ситуации, сортировка информации и выбор оптимального пути развития событий. Мои собственные суждения, оценка себя и своего места в окружающем мире сверяются с мнением других людей, соотносится с анализом событий и накопленным жизненным опытом («Внутренним информационным эталоном») до достижения баланса (не «я прав, а все неправы» и не «другие знают лучше, а я недостаточно умен, талантлив и пр.») и четкого внутреннего понимания, глубинного знания, что это именно так.

3. «Мой жизненный тонус и способность преодолевать трудности».
Уровень нашей жизненной активности напрямую зависит от качества обработки информации, полученной из внешнего мира и сверенной с нашим «внутренним эталоном». Чем беспристрастнее оценка и понимание себя и сложившейся ситуации, со всеми плюсами и результатов, которые, в свою очередь, обеспечивают нам приток новых сил за счет радости и вдохновения от успехов.

4. «Мои ожидания от будущего, готовность к контактам с окружающими».
Чем спокойнее и увереннее мы чувствуем себя, зная, что обладаем достаточным ресурсом для преодоления трудностей, тем больший интерес мы проявляем к окружающему миру; мы готовы развиваться, познавать что-то новое, получать дополнительную информацию из всех доступных источников; мы смело планируем свои действия и устанавливаем цели. Нам не нужна чрезмерная осторожность, а лишь внимательность и настойчивость.
Так как же проверить состояние этих наших важнейших ресурсов?
Можно делать это логическим путем, анализирую информацию вербально, но при этом очень высок риск самообмана.

Существует ли более эффективный и безопасный способ? – Да.

Всемирно известный швейцарский психолог Профессор Макс Люшер, автор популярнейшего цветового теста, предлагает использовать язык цвета. Путем многолетних клинических исследований он выделил 4 основных цвета (темно-синий; сине-зеленый; оранжево-красный; яркий желтый), соответствующих четырем основным «чувствам себя», описанным выше. (Более подробно можно прочитать о методе Регуляционной Психологике Профессора Люшера в его книге «Закон гармонии в нас; Москва, 2008). Наше отношение (симпатия или неприятие) каждого из этих цветов показывают нам состояние каждого из вышеупомянутых ресурсов, эффективность их пополнения, а также их сбалансированность.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Психологическая помощь женщинам

Психологическая помощь женщинам

Женщины – существа тонкой душевной организации, поэтому больше поддаются стрессам и тяжелей переживают жизненные неурядицы, чем мужчины. Поэтому, вполне закономерно, что время от времени они нуждаются в психологической помощи.

More:

Почему важно правильно выбрать духи?

Почему важно правильно выбрать духи?

Выбирать духи это достаточно трудное занятие, поскольку удачно выбранный аромат способен расположить к вам людей, ну а неуместный и резкий аромат вызывает у окружающих обратную реакцию.

More:

Найди свой ответ:

Жаворонки против сов

News image

Татьяна пришла ко мне, когда ее брак, фактически был разрушен.

Протеин бар. О пользе протеиновых батончиков

News image

В составе протеин-бар есть множество протеина, и содержится минимальное количество углевода. Учитывая размеры батончика,...

Диссертации на заказ

News image

Диссертации должны писать все люди, которые работают над научной работой. Только это все не так просто. Важно, чтобы к...

Будьте с женщинами немного грубыми

News image

Сколько уже говорилось о том, что женщину понять невозможно.

More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта

Психотерапия:

Психологические защиты при депрессии

News image

Наиболее сильной и организующей защитой, которую обычно используют депрессивные люди, является интроекция.

Психотические нарушения. Пограничные случаи

News image

Шизофренические и невротические механизмы различаются. Психозы, конечно, не представляют собой тяжелую разновидность н...

БОГАТЫЕ ТОЖЕ ПЛАЧУТ

News image

Есть такая притча. Жили по соседству два человека – богатый и бедный.

Симптомы и лечение психозов

News image

Психозы - это форма психических расстройств, характеризующихся выраженной регрессией Я и либидо и сопровождающихся отч...

More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ

Авторизация



Понять женщину:

Спасать его? Или себя?

News image

«Год назад я встретила мужчину, которого до этого знала уже 6 лет.

Может ли женщина побороть мужские страхи?

News image

«Три месяца я встречалась с очень интересным мужчиной.

Сумасшедшая любовь или горе без ума?

News image

«Я люблю человека, который давно женат, у него есть дети. Мне уже сорок лет, но я наделала столько глупостей, что теперь не знаю, как жить.

Мой мужчина – жадина…

News image

«Недавно познакомилась с человеком, который меня вполне устраивает во многих отношениях.

Не повод для знакомства?

News image

«Я уже вроде «взрослая девочка» - позади брак и несколько неудачных романов.

Расставание по правилам

News image

«Я три года встречалась с женатым мужчиной. И вот теперь решила с ним расстаться. Надоели эти бесконечные обещания: «Разведусь, когда дочь в школу п...