Психотерапия:
Сексология:
Вопросы-ответы:
БАЛАНС ВНУТРЕННИХ РЕСУРСОВ КАК ОСНОВА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ |
Психотерапия - Психоаналитическое толкование |
Окружающий нас мир настолько многогранен и разнообразен в своих проявлениях, что не всегда легко разобраться в возникающих ситуациях, отделить «зерна от плевел», т.е. факты от эмоциональной оценки и принять верное решение. Итак, что такое счастье – мы определили. Как же сохранить эти редкие моменты гармонии?Рассмотрим человека как единую, саморегулирующуюся, постоянно развивающуюся систему, состоящую из множества подсистем. Когда они все работают синхронно и ритмично, мы чувствуем себя великолепно, и физически, и морально. Наша система функционирует одновременно на трех уровнях: ментальном (мысли), душевном (эмоции) и физическом (тело).На ментальном плане информация обрабатывается, рассортировывается; ситуация анализируется на основе имеющегося жизненного опыта, и принимается решение. Каждую долю секунды наш мозг обрабатывает миллиарды информационных фрагментов, выбирая оптимальный образ дальнейших действий. Большая часть данного процесса происходит неосознанно, и наше сознание фиксирует лишь его результат. Далее информация поступает на эмоциональный план – связующее звено, служащее для активации физического тела ради достижения поставленной цели. Так работает здоровая система. Но если где-то сбой? Тогда, из-за недостатка информации на ментальном плане решение не на эмоциональный план. Нарушается проводимость, и ситуации превращаются в проблемы. Накопленные эмоции нуждаются в разрядке (резких механических действиях), но если по какой-то причине мы не можем себе позволить таких проявлений, искаженная информация переходит на физический план, т.е. в тело, вызывая различные физиологические нарушения, которые со временем (если вовремя не разобраться с путаницей в мыслях) могут перерасти в заболевание. Как же помочь своей системе постоянно находиться в хорошем рабочем состоянии? Прежде всего, необходимо вспомнить, что для нормального функционирования любой системы нужен определенный запас ресурсов. Давайте рассмотрим самый основные.1. «Я и Я».Полнота информационного обмена с самим собой: умение принимать внутреннюю и внешнюю реальность: безусловное, безоценочное приятие фактов. Очень часто в нашей обычной жизни мы перескакиваем сразу на следующий этап – оценочное суждение. Не фиксируя внимание на конкретном факте, мы мгновенно даем оценку (хорошо – плохо; правильно – неправильно), и именно эта оценка остается в нашей памяти, становясь фрагментом нашей иллюзорной картины мира. Один и тот же факт, в зависимости от обстоятельств, может трактоваться позитивно или негативно. А т.к. сам факт исчезает из нашего сознания, возникший пробел восполняется за счет тщательно подобранных эмоциональных оценок, имеющих такую же окраску. Так мы постепенно удаляемся от реальности. И далее все эмоционально значимые ситуации подгоняем под созданный образ. Чтобы распутать такой клубок, необходимо перевести все эмоциональные впечатления в факты, выстроить из них логическую цепочку (почему и для чего?), рассмотреть события с противоположной стороны, учитывая возможные варианты развития ситуации. 2. « Я и другие; Я и окружающий мир». Здесь предполагается детальный анализ ситуации, сортировка информации и выбор оптимального пути развития событий. Мои собственные суждения, оценка себя и своего места в окружающем мире сверяются с мнением других людей, соотносится с анализом событий и накопленным жизненным опытом («Внутренним информационным эталоном») до достижения баланса (не «я прав, а все неправы» и не «другие знают лучше, а я недостаточно умен, талантлив и пр.») и четкого внутреннего понимания, глубинного знания, что это именно так. 3. «Мой жизненный тонус и способность преодолевать трудности». Уровень нашей жизненной активности напрямую зависит от качества обработки информации, полученной из внешнего мира и сверенной с нашим «внутренним эталоном». Чем беспристрастнее оценка и понимание себя и сложившейся ситуации, со всеми плюсами и результатов, которые, в свою очередь, обеспечивают нам приток новых сил за счет радости и вдохновения от успехов. 4. «Мои ожидания от будущего, готовность к контактам с окружающими». Чем спокойнее и увереннее мы чувствуем себя, зная, что обладаем достаточным ресурсом для преодоления трудностей, тем больший интерес мы проявляем к окружающему миру; мы готовы развиваться, познавать что-то новое, получать дополнительную информацию из всех доступных источников; мы смело планируем свои действия и устанавливаем цели. Нам не нужна чрезмерная осторожность, а лишь внимательность и настойчивость. Так как же проверить состояние этих наших важнейших ресурсов? Можно делать это логическим путем, анализирую информацию вербально, но при этом очень высок риск самообмана. Существует ли более эффективный и безопасный способ? – Да.Всемирно известный швейцарский психолог Профессор Макс Люшер, автор популярнейшего цветового теста, предлагает использовать язык цвета. Путем многолетних клинических исследований он выделил 4 основных цвета (темно-синий; сине-зеленый; оранжево-красный; яркий желтый), соответствующих четырем основным «чувствам себя», описанным выше. (Более подробно можно прочитать о методе Регуляционной Психологике Профессора Люшера в его книге «Закон гармонии в нас; Москва, 2008). Наше отношение (симпатия или неприятие) каждого из этих цветов показывают нам состояние каждого из вышеупомянутых ресурсов, эффективность их пополнения, а также их сбалансированность.
|
Читайте: |
---|
Психологическая помощь женщинам

Женщины – существа тонкой душевной организации, поэтому больше поддаются стрессам и тяжелей переживают жизненные неурядицы, чем мужчины. Поэтому, вполне закономерно, что время от времени они нуждаются в психологической помощи.
Почему важно правильно выбрать духи?
Выбирать духи это достаточно трудное занятие, поскольку удачно выбранный аромат способен расположить к вам людей, ну а неуместный и резкий аромат вызывает у окружающих обратную реакцию.
Найди свой ответ:
Правильно найти коляску Адамекс Реджио и без брака![]() Именно обстановка детской комнаты мебелью в силах подарить оптимальный уровень удобства для ребенка любого возраста, как... |
Заказать пледы с логотипом![]() Чтобы получить идеальное одеяло, мы должны учитывать несколько аспектов: тип отделки, которая может помочь стабилизирова... |
Прохождение медосмотров работниками![]() Каждый работник должен проходить медосмотр этот момент регулируется законодательством. Только не все должны оформлять ме... |
Ленточный конвейер![]() Ленточные конвейеры – так называются машины, выполняющие непрерывное действие, у них несущий и тяговой элемент — это г... |
More in: Отношения, Семейная жизнь, Мужчина для женщины, Новости сайта |
Новые статьи:
Психотерапия:
Перенос и контрперенос как лечебный фактор![]() Исторический экскурс |
ПРИЧИНЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЗАВИСИМОСТЕЙ![]() В настоящее время выделяют несколько различных видов зависимостей, имеющих одну и ту же психофизиологическую природу: ... |
Психоаналитический лечебный альянс![]() Сущность понятия и история его возникновения |
ДЕПРЕССИЯ![]() Депрессии бывают разные: чёрные, белые, красные… |
More in: Психоаналитическое толкование, Психические травмы, Психотические нарушения, Психоанализ |
Авторизация
Понять женщину:
Может ли женщина побороть мужские страхи?![]() «Три месяца я встречалась с очень интересным мужчиной. |
Я гибну… от любви![]() Я всегда стремилась к идеалу во всем. |
72 процента мужчин и женщин в России чувствуют себя сча![]() Каков индекс нашего счастья? Оказывается, и такой показатель можно вычислить. |
Не могу уйти, не могу остаться…![]() «Нахожусь в непростой жизненной ситуации. |
Шопинг нам простят, но ревность – вряд ли![]() Что готовы простить нам мужчины и с чем мириться не собираются? |
Чего боится любимый мужчина![]() «Мы уже два года встречаемся с Валерием. Раз в неделю созваниваемся, по выходным встречаемся. Мы удивительно понимаем и чувствуем друг друга. Но… на... |