«Мою жизнь с этим человеком, наверное, можно было бы озаглавить «История моих страданий». У мужа очень тяжелый характер. Он может молчать, не разговаривать со мной неделю, доводя меня тем самым до полной истерики: «Ну, скажи, скажи, что я такого сделала? В чем я виновата?» А то на ровном месте взорвется, начинает орать, заводить себя – мне просто становится страшно, кажется, еще немного и он изобьет меня. На людях мой муж – веселый, любезный, очаровательный мужчина. Дома же может целый вечер изводить меня тем, что я не такой хлеб купила. Я совершенно потеряла себя, уже не знаю, чего хочу, все время думаю только о том, как угодить мужу. Я выходила за него здоровой, жизнерадостной девушкой. А сейчас – тут опухоль, там язва… Скажете, что надо уходить от него? Не знаю… Одна я не проживу (муж убедил меня, что я совершенно безвольная и тут же окажусь на панели), с другим мужчиной тоже не смогу. Как бы муж не был тяжел в общении, в постели ему нет равных»… Оксана П.

Вам действительно попался тяжелый вариант…Психологи называют таких мужчин агрессивно-пассивными или масогенистами – женоненавистниками. Да, возможно, он не распускает руки, но от общения с ним вы все равно чувствуете себя как избитая…Причем угодить ему – к чему вы стремитесь – совершенно невозможно. Потому что то, что муж требовал вчера, сегодня вызывает его возмущение. Вы не можете выразить свой гнев – отсюда у вас и психосоматические заболевания. Не можете уйти от него – муж разрушил вашу веру в себя и привязал вас сексом (это тоже характерный прием агрессивно-пассивного типа).

Изменить такого человека невозможно (как, собственно говоря, и любого другого). Но можно сделать так, чтобы его непредсказуемое, обидное поведение не имело над вами безграничной власти.
Обычно первое, что делают такие мужчины, это изолируют жену от подруг, родственников, знакомых. Вынуждают бросить работу. То есть полностью замыкают женщину на себе. Поэтому вам обязательно надо восстановить разрушенные связи: если не работаете, устройтесь на любые «смешные деньги», только чтобы выходить из дома и видеть других людей, общаться с ними и получать какую-то другую информацию о себе, чем ту, что дает ваш муж.

Когда ваш супруг начинает кричать или замолкает на неделю, вы теряете связь с собой, со своими чувствами. Вы думаете только о том, что бы такого сделать, чтобы изменить ситуацию. Попытайтесь в такие моменты осознать себя, мысленно говорить себе: «Сейчас я чувствую… (обиду, гнев, желание стукнуть его чем-нибудь тяжелым)». Не пугайтесь: осознанные мысли лучше, чем загнанные в подсознание. Если вы совсем не в состоянии ни о чем думать, когда муж, допустим, кричит на вас, то ту же самую работу проделайте потом.

Возьмите тетрадь или создайте файл в компьютере и напишите: «Муж сегодня назвал меня … (лентяйкой, тупицей, грязнулей, эгоисткой) На самом деле я… (чистоплотная, энергичная, умная, добрая). И в следующий раз вы уже не будете так некритично впитывать в себя все его оскорбления.

Когда муж обращается с вами плохо, не исключено, что вы думаете: да, в чем-то он прав, мне надо было… Не обольщайтесь! Если бы вы даже все предусмотрели (что невозможно), он все равно нашел бы, к чему придраться. Тут хорошо применить такой прием: представьте себе, что на вашем месте находится какой-то дорогой вам человек: дочь, сестра, мама. Что бы вы сделали? Наверное, бросились бы защищать. Или, во всяком случае, обняли бы ее, успокоили, может, пошли бы с ней на прогулку или по магазинам. А теперь сделайте все это – с собой. Заключите контракт, что обязательно будете заботиться о себе и снимать стресс любым доступным вам образом (надеюсь, это не будет то, что вредит здоровью).

Наконец сделайте то, что обычно рекомендуют при защите от энергетических вампиров: соорудите вокруг себя воображаемый непробиваемый серебряный колпак: пусть все оскорбления вашего мужа отскакивают от него, не оставив царапин.

Немного внутренне окрепнув, попробуйте начать сопротивляться хамскому отношению к себе. Заучите несколько фраз наизусть:
«С твоей стороны нехорошо разговаривать со мной в таком тоне»
«Я не позволю тебе унижать себя»
«Криком ты ничего не добьешься»
«Я не собираюсь здесь стоять и выслушивать тебя»
«Я уже не та, что была раньше»
И отвечайте так мужу, когда он начинает кричать на вас. Да, это трудно, но постарайтесь. Эффект будет потрясающий. Возможно, сначала ваш муж даже усилит свои нападки. Но не пугайтесь, он просто хочет вернуть вас прежнюю – покорную и забитую. Стойте на своем.

И наконец, последнее. В какой-то момент ваш муж может оказаться в растерянности. Он поймет, что уже нельзя себя вести с вами по-прежнему, а как общаться иначе, он не знает. Помогите ему. Не отвечайте на грубое поведение и высказывайте одобрение, когда муж бывает спокойным и мягким. Умение поощрить человека – не менее важная способность, чем защищать себя. Так что выучите и другую группу фраз:
«Мне так хорошо, когда ты…»
«Спасибо тебе за то, что ты…»
«Как мило с твоей стороны, что ты…»
«Я очень ценю, когда ты…»
Каким бы грозным не казался ваш муж, возможно, в душе он по-прежнему испуганный мальчик, который хочет любви и боится ее.